汉堡包是美国最受欢迎的食品之一，据国家公共广播电台报道，美国人每年消费约140亿个汉堡包。 您不能在没有找到至少一家快餐汉堡店的情况下开车穿越当地城镇，而且汉堡包是大多数夏季烧烤的主食。 汉堡的饮食方式可能会有所不同，既可以是普通的汉堡，也可以加一些调味品（例如，果酱，芥末或奶酪，西红柿，生菜和培根等）。
包子
传统的汉堡包由白面包制成。 看看一份两片大白面包，卡路里计数为160，蛋白质为4.58 g，碳水化合物为30.37 g。 维生素和矿物质包括钙，铁，镁，磷，钾，钠，氟化物，硒，叶酸，叶黄素和维生素K。普通的白面包面包不含任何胆固醇，并提供多种氨基酸。
这肉
传统汉堡的主要肉类是碎牛肉。 看着8盎司。 供应95％的瘦牛肉，热量为310，蛋白质为48.41 g。 维生素和矿物质包括钙，铁，镁，磷，钾，钠，锌，氟化物，硒和少量的B族维生素。 牛肉还提供多种氨基酸和140毫克胆固醇。 培根经常用来做汉堡包。 一片培根可提供42卡路里，3.03克蛋白质，192毫克钠和9毫克胆固醇。
调味品
番茄酱和芥末酱是传统的汉堡调味品，尽管蛋黄酱也经常使用。 1汤匙。 每份番茄酱含有15卡路里的热量，3.77克的碳水化合物，钙，维生素A和C和2, 506 mcg的番茄红素。 1汤匙。 每份黄芥末提供3卡路里的热量和0.27克的碳水化合物。 1汤匙。 每份蛋黄酱包含103卡路里的热量和11.67克的脂肪。
蔬菜和奶酪
西红柿和生菜是传统汉堡中添加的两种顶级蔬菜。 1/4英寸的番茄片可提供4卡路里的热量，0.78克的碳水化合物，47毫克的钾，2.7毫克的维生素C，90 mcg的β-胡萝卜素，167 IU的维生素A和515 mcg的番茄红素。 一大卷卷心莴苣可提供2卡路里，0.45克碳水化合物，3毫克钙，21毫克钾，45 mcgβ胡萝卜素，75 IU维生素A，42 mcg叶黄素和3.6 mcg维生素K。奶酪经常用于汉堡包。 1盎司 一片美国奶酪可提供94卡路里的热量，5.57克蛋白质，6.93克脂肪，2.36克碳水化合物，141毫克钙，113毫克磷，103毫克钾，274毫克钠和200 IU维生素A.
