冥想-通常在坐着时进行-是一种用来提高意识的练习。 在冥想过程中，双手的放置方式可以加深练习并释放能量阻塞。 这些手部姿势被称为“手掌”，也可以在坐着冥想期间帮助保持姿势和集中注意力。
吉安·穆德拉（Gian Mudra）
冥想中经常使用的一只手姿势称为“吉安手印”。 要执行此操作，请从舒适的坐姿开始。 将手腕放在膝盖上，自然地将手臂向两侧放松。 使食指和拇指触摸。 据说这种特殊的手印能够产生知识，智慧，易接受性和镇定性。 位置的变化是将食指降低到指关节的折痕上。 据说这种变化产生了更活跃和保护性的能量。
祷告手印
祈祷手印是佛像中最常描绘的手部姿势。 在祈祷手印中，将手掌放在胸部中央。 让肘部舒适地放松。 该手印用于使您的身体和能量居中并保持平衡。 一种变化是稍微弯曲手指，使空气通过手指和手。 已故瑜伽大师T. Krishnamacharya说，这种变化象征着您心灵的开放。
金星手
佛陀手印
“佛手印”是一种手部姿势，用于产生和加强交流的力量。 舒适地坐着时，将手腕放在膝盖上，使手臂向两侧放松。 带动小指和拇指的尖端。 通过常规练习，此手印可以帮助您进行直观，清晰的沟通。
