坐式椭圆机是标准椭圆机的一种变体，可以模拟跑步，骑自行车和攀爬的动作。 虽然坐椭圆机对站立时锻炼困难的人可能更有益，但是机器需要某些人缺乏的一定程度的协调性。 这会导致机器上的形式不正确，从而可能导致肌肉拉伤和其他伤害。
搬家和组装
许多购买者坐在椭圆形面上的最初问题是该单元的安全和正确组装。 椭圆机的平均坐姿在180到200磅之间。 结果，举起和移动很重。 根据Octane Fitness的规定，在移动和放置椭圆机时必须小心。 将本机与几个朋友或专业搬运工组装在一起，确保完全弯腰并用腿抬起机器本身较重的部分。 除了在移动物体时要格外小心，正确组装对于正确使用产品至关重要。 虽然有些坐式椭圆机已经预先组装好，但另一些则需要完全组装。 将高级设备（如椭圆机）放在一起通常会导致设备操作不当。
定位不当
可调式座椅和靠背是椭圆机的标准配置。 虽然可以将座椅锁定的各种角度可能会带来更大的舒适性和移动性，但座椅放置不当会导致背部受伤和其他肌肉拉伤。 通常，您的座椅应与踏板保持足够的距离，以便在将踏板推离身体时脚完全伸展。 座椅离踏板太近会导致抽筋和额外的腿痛。 关于座椅靠背，调整角度完全取决于您的身高。 如果角度过大，以尴尬的姿势骑行可能会伤害背部或腿部肌肉。
背部支持
坐式椭圆机经常被那些希望在锻炼时对膝盖和腰背肌肉造成较小影响的人使用。 这些人中有许多是年老的或正在受伤中康复。 尽管需要足够的靠背支撑，但有些椭圆形座椅没有靠背。 这可能会导致腰部以及其他核心肌肉承受额外的压力。 因此，在购买坐式椭圆机之前，首先要研究支撑力最强的椭圆机，这一点很重要。
警告
虽然坐式椭圆机旨在改善您的心血管健康和耐力水平，但请务必咨询医生以确保您足够健康，可以在坐式椭圆机上锻炼。 如果您感到恶心，头昏眼花或出汗过多等症状，则应立即停止在椭圆机上运动。 用力过猛地推坐椭圆机可能会导致身体受伤和脱水。
