俗话说，如果听起来好得难以置信，那就可能是-Progresso汤饮食也不例外。 与其他汤饮食一样，Progresso饮食计划要求您用Progresso汤代替两餐以帮助您减轻体重。
但是，营养与营养学学会警告不要使用这种时尚饮食。 从长远来看，任何保证快速减肥或仅限制特定食物的饮食计划都不可能持续。
权衡利弊，并在开始使用Progresso汤饮食或其他任何仅限制某些食物的饮食之前与您的医生交谈。 罐装汤饮食起初可能会导致体重减轻，但从长远来看，这可能无济于事。 它还可能无法为您提供所需的最佳营养。
Progresso汤饮食注意事项
一遍又一遍地吃同样的东西会很无聊，这使得坚持Progresso汤饮食变得更加困难。 营养与营养学研究院解释说，如果您消除整个食物类别，您也可能会错过关键营养素。
Progresso饮食计划未指定要吃哪种汤。 从理论上讲，如果仅吃Progresso New England Clam Chowder，那么您所吃的营养就很少。 每个份量包含许多维生素和矿物质（例如钙，镁和维生素A，D，B和C）的建议每日摄入量的0％。
此外，尽管罐头汤有一些更健康的选择，但其中许多都含有大量的钠。 《 2015-2020年美国人饮食指南》建议每天摄入不超过2300毫克的钠-如果您每天吃两顿罐装汤，则可能会超过这个数字。
例如，上述新英格兰蛤杂烩每份含760毫克钠。 如果您每天吃两份，则为1, 520毫克，这是假设您吃的食物不超过建议的份量1杯，即170卡路里。 它还假设您的其他餐食和零食不会给您带来超过2, 300毫克的钠。
长期关注
此外，严格限制卡路里摄入量可能会逐渐影响您的减肥目标。 2017年9月发表在 《心理科学观点 》（ Perspectives on Psychological Science）上的研究 指出，尽管有任何最初的减肥效果，但从长远来看，大幅减少卡路里摄入量可能无法帮助您减肥。
显然，饮食引起的体重减轻导致食欲肠激素的变化，进而导致食欲增加和体重恢复。 根据这项研究，任何短期能量摄入的减少都可以通过降低代谢率和增加卡路里摄入量来抵消。 这意味着您的身体可能最终消耗更少的卡路里-并且您最终会吃得更多，并重新获得任何减肥（在某些情况下甚至是一些）。
这不一定意味着罐装汤饮食会导致体重增加，您也许能够实现可持续的结果-但是汤的类型很重要。 专注于吃营养丰富的汤，这些汤既可以使您吃饱，又可以使您保持在适当的卡路里范围内以减轻体重-您可以使用年龄，性别，体重，身高和运动量通过美国运动委员会（ACE）在线计算该数字水平。
正确摄取大量营养
您还需要适当的微量营养素平衡，如碳水化合物，脂肪和蛋白质。 标准比例是45％至65％的碳水化合物，20％至35％的脂肪和10％至35％的蛋白质。 但是，ACE建议根据您的目标自定义您的大量营养素概况。 例如，为了减肥，您可能希望吃掉一半卡路里的碳水化合物，20％至25％的脂肪和25％至30％的蛋白质。
这些大量营养素的质量也很重要。 《美国人饮食指南》建议您在饮食中添加各种五颜六色的蔬菜和水果，瘦肉蛋白，无脂或低脂乳制品，全谷物和鳄梨等健康脂肪。 除了限制钠的摄入量之外，避免添加糖分；如果您饮酒，则要适度饮酒：女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。
请记住，您可以随时在罐装汤中添加蔬菜，以增加营养摄入量，饭后感觉更饱。 为了从Progresso饮食计划或任何饮食中获得更大的效果，请在日常活动中增加体育锻炼和力量训练。
