单声道后重建身体

单核细胞增多症是由病毒感染引起的疾病。 这种疾病可能持续数周，之后会使您感到虚弱和疲劳。 疾病消失后一个月或更长时间，您可能无法完全康复。 在这段时间里，重要的是要有充足的休息并吃营养餐，以恢复体力。

休息

一名妇女生病躺在床上。 图片来源：Eric Hood / iStock / Getty Images

您可以根据需要休息，以帮助身体从单核细胞增多症中恢复过来。 即使您的医生允许您重新开始工作或上学，您仍然可能会感到非常疲劳。 尽可能多地休息，然后逐渐返回到定期计划，而不是立即尝试恢复以前的繁忙计划。 您的医师可能愿意为您的教授或您的工作提供医生证明，以证明您的病情。

营养

新鲜的蓝莓特写镜头。 图片来源：Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

即使您不感到饥饿，也要吃常规的营养餐，因为您的身体需要营养来恢复体力。 从单核细胞增多症等长期疾病中恢复后有益的食品包括富含抗氧化剂的食品，如绿叶蔬菜，胡椒，蓝莓，西红柿和樱桃。 另外，避免食用精制和加工食品以及红肉和含有反式脂肪的食品。 从单核细胞增多症中康复时，请勿喝酒。 您的肝脏可能因疾病而发炎，酒精对恢复中的肝脏可能太硬。

行使

一个年轻女子在游泳池里游泳。 图片来源：Digital Vision./Photodisc/Getty Images

根据罗切斯特大学的大学健康服务，您的医师可能会在您从单核细胞增多症康复后的一个月内准许您开始慢跑或游泳。 在医生允许您通关之前，避免接触橄榄球或橄榄球等运动。 即使您感到完全康复，脾脏仍可能肿胀，并且在剧烈运动时可能会破裂。 无论您开始进行哪种运动或运动，一开始都要慢慢进行，以使您的身体时间适应再次运动。 如果您在运动时感到疲倦或疼痛，请停止运动。

何时咨询医生

病人与医生讨论她的病情。 图片来源：Digital Vision./Photodisc/Getty Images

如果两到三个月后仍然感到异常疲倦，请咨询医生。 此外，如果您开始癫痫发作，呼吸急促，睾丸肿大或发炎，皮肤或眼白发黄，协调能力出现问题，或者您会遇到面瘫。 这些症状可能表明您已发展成继发感染或已从病毒中发展出并发症。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。