你应该戴鼻塞游泳吗？

花样游泳者经常看到鼻塞。花样游泳的人在水中曲折，如果他们不经常小心，可能会导致鼻子不舒服。出于同样的原因，鼻塞在初学者中可以占有一席之地，他们还没有掌握在水下屏气的技能。尽管如此，学习无塞游泳还是一项重要技能，因此，除非出于竞争目的，否则不要过分倚靠塞子。

学会在没有插头的情况下游泳，以掌握适当的技术。

插头的用途

鼻塞通过捏紧鼻孔来工作，以免鼻子中积水。即使是最有经验的游泳者，在某些招式，俯冲和戏法中，都有可能导致鼻子上下颠倒，水可能自由流到鼻子中，因此鼻子中会积水。鼻塞是对已经建立的游泳者的有益补充，但在学习期间应将其移除。虽然鼻塞可以帮助您对水中有更多的自信，但它们不应成为拐杖，以免学习正确的游泳技巧。

学习游泳时，您的教练可能会劝阻您不要在水中使用鼻塞。学习游泳的主要原则之一是要正确地将水吹出鼻子，因此您不需要定期使用鼻塞。知道如何在水下适当屏住呼吸可以帮助增加游泳时的自信心，使您在水中和周围环境时更加安全。一旦正确地学习了技巧，便可以在水中使插头轻松自如。

通常，各种游泳比赛都允许使用鼻塞，包括花样游泳和个人比赛。这是因为某些冲程（尤其是仰泳）会定位头部，以便即使头部没有完全浸入水中，水也可以进入鼻子。在花样游泳中，转弯和水下翻筋斗需要鼻塞。如果您出于竞争目的而佩戴鼻塞，请与比赛管理部门联系以确保规则允许使用鼻塞。

鼻塞易于佩戴和使用。您需要在每次使用后用温肥皂水清洗鼻塞并将其保存在一个小袋中，以保持鼻塞清洁-塑料储物袋效果很好。要使用插头，请将鼻孔捏在一起，然后轻轻撬开插头的臂。将手臂放在鼻孔的外侧，然后松开。正确佩戴插头后，您不应从鼻子呼吸。如果有空气逸出，请重新放置插头，直到完全覆盖为止。