钙对于预防骨质疏松症和增强牙齿和骨骼的重要性。 钙补充剂可用于饮食中钙摄入不足的人。 虽然这些补充剂被认为是安全的，但可能会出现一些副作用。 这些副作用会影响消化系统，并可能有必要更换补品品牌或减少每天摄入的钙量。
肠胃胀气
钙补充剂经常使用会引起肠胃胀气。 肠胃气胀是通过消化道和直肠的空气。 这种情况的其他常用术语是气和肠胃气。 首次服用钙补充剂后，一旦身体适应每日补充剂量，便会出现肠胃气胀。
便秘
便秘是服用钙补充剂的已知副作用。 早上服用一剂钙补充剂，晚上服用另一剂剂可以减轻肠道压力。 预防措施的编辑还建议从碳酸钙改为柠檬酸钙。 柠檬酸钙似乎对消化系统的影响较小。
药物相互作用
钙补充剂可能与处方药和非处方药相互作用。 根据国家关节炎与肌肉骨骼和皮肤病研究所的数据，钙会干扰铁的吸收，并可能降低四环素的吸收。 如果需要空腹服用药物，则不应与补钙剂同时服用。
恶心，呕吐
如果在没有食物的情况下服用钙补充剂或摄入高剂量的钙，可能会引起恶心。 严重的恶心可能导致呕吐和其他消化系统症状。 随食物服用钙补充剂，或改用较低剂量的钙，以免产生恶心和呕吐等副作用。
Belching
钙补充剂的副作用是发。 ching气是指肠道中的空气通过口腔的通道。 如果气持续存在，应向医生报告。 更换补品品牌或服用较小剂量的钙可消除这种副作用。
口干
钙补充剂可能导致口干，这会减少唾液。 如果服用较小剂量的钙无助于消除这种副作用，应向医疗专业人员报告。 持续的口干会导致吞咽困难，消化问题和味觉下降。
肚子痛
补钙可能会引起胃痛。 早上和晚上随食物一起服用补充剂或少量服用可能足以防止这种副作用的发生。 如果胃痛持续存在，则可能需要不同剂量或形式的钙。 为了避免消化不良副作用，可以使用柠檬酸钙代替碳酸钙。
食欲不振
钙补充剂可能会引起恶心，呕吐和胃痛，从而导致食欲不振。 一旦消除了这些副作用，食欲就会恢复正常。 如果食欲不振持续存在，则可能需要另外补充。
