怀孕会导致您的身体发生许多变化，包括食欲不振。 这是因为您体内不断成长的婴儿有自己的热量需求。 肚子不舒服且令人尴尬，特别是如果您不习惯食欲波动时。 幸运的是，有几种方法可以在怀孕期间平息肚子不舒服的声音。
原因
当胃和小肠壁受到挤压，胃，肠胃开始蠕动时，气体，液体和食物就会通过消化系统。 当胃空了几个小时后，这种感觉就会增强。 怀孕会增加您的食欲，因为您内在成长的婴儿需要更多的营养，营养，而且据BabyCenter网站称，它比您每天所摄取的卡路里多出300卡路里，从而导致胃部不适的发作更加频繁。 怀孕还会引起荷尔蒙波动并促进新陈代谢，这常常使您感到饥饿和胃grow。
治疗
每天约吃五顿零食和一顿小餐，以缓解饥饿感，并保持胃部饱满而不会过度填充。 选择营养丰富的食物，让您饱饱。 例如，全谷物食品和低脂乳制品将满足您不断成长的胃，同时为您的身体和成长中的婴儿提供营养。 食用一些需要花费时间的食物，例如苹果或大沙拉，这样您就有机会识别自己的饱腹感。
提示
始终随身携带营养小吃，这样您就可以用健康的食物来满足肚子里长满的肚子，而不是增肥的快餐或自动售货机小吃。 例如，在您的钱包中放一个小的塑料袋，装上混合的杏仁，杏仁或几块燕麦棒。 偶尔让自己有自己喜欢的食物，这样在其他时间少吃不健康的食物就不那么诱人了。
注意事项
如果您担心食欲增加或胃部不适，请咨询您的医生。 尽管这是对怀孕的正常反应，但医生可以帮助排除任何其他健康状况并监测体重增加。 不要以咆哮的肚子为借口吃任何你想要的东西。 不健康和高脂肪的食物不能使您满意，也缺乏您和您婴儿成长所需的营养。
