良好的跑步锻炼可增强肌肉和骨骼，使心脏更有效，精神焕发，并改善全身循环。 但是，良好的跑步也会对身体造成轻微损害。 在奔跑过程中，双腿承受着不断的重击，以努力支撑您的整个体重。 跑步后，有些人的腿发红。 尽管这种情况通常与伤害有关，但跑步后腿肿胀的原因实际上相当普遍。
受伤
小腿的骨骼，肌肉，韧带或肌腱受到任何伤害都可能导致立即肿胀。 跑步时，很容易会伤及腿部的骨骼，肌肉，韧带或肌腱。 有趣的是，许多伤害可能在您不知情的情况下发生。 骨头上的细小裂缝或肌肉的撕裂可能会引起疼痛，但是疼痛可能不足以表明严重伤害。 类似地，韧带或肌腱的撕裂或发炎会引起轻度的疼痛，但可能会被简单地记为正常的疼痛。 一旦发生伤害，人体的炎症反应会将过多的液体吸引到伤害区域，从而导致肿胀。
慢性静脉功能不全
各种血管状况可能会导致跑步后腿部肿胀。 慢性静脉功能不全是指腿部受损的静脉无法将血液充分回流到心脏时发生的疾病。 结果，小腿中积聚了血液，导致腿部和脚踝肿胀。 尽管定期运动实际上可以缓解这种状况，但跑步时间过长会导致额外的血液积聚在静脉中。
血块
尽管普通跑步者不太可能出现血凝块，但是血凝块的发生会导致腿部肿胀。 血块是一团硬化的血液，部分阻塞了原木中的静脉。 这些凝块可能是由多种因素引起的，例如血液积聚，腿部静脉受伤和以前长时间不活动。 血块可防止血液从腿部流出，并引起肿胀，发红和压痛。 尽管跑步实际上并不会导致血液凝结，但使用凝结的静脉跑步可能会非常痛苦且危险。
液体滞留
正如Mayo诊所所解释的那样，重力会导致液体积聚并沉淀在腿部，特别是在长时间坐着或站着期间。 尽管从技术上讲，跑步不是“站着”的运动，但它确实需要您的腿长时间支撑整个体重。 当您保持在直立位置时，重力会将体液吸入腿中。 当这种液体积聚时，会引起周围水肿或肿胀。 也就是说，由于重力作用而导致的液体滞留更有可能在长距离跑步后而不是短距离跑步后导致腿部肿胀。
胆碱能性荨麻疹
尽管胆碱能性荨麻疹实际上并未引起腿部肿胀，但确实导致了腿部因小肿胀的肿块而破裂。 如果这些颠簸发展得足够多，腿就会开始感到极度肿胀和发痒。 正如Health Hype网站所解释的那样，胆碱能性荨麻疹是对特定物理触发因素的过敏反应。 常见的诱因包括运动，高温或低温，辛辣食物和情绪紧张。 腿部的视觉检查可以帮助确定胆碱能性荨麻疹是否是跑步后腿部肿胀的原因。 腿上的皮肤将被红色，肿胀和发痒的肿块（荨麻疹）覆盖。
