空腹果汁时要吃的东西

禁食是一种通过限制固体食物和仅消耗液体来清洁身体，减轻体重或获得精神启发的程序。 纯液体的禁食可能带有水或果汁。 自由果汁禁食可以消耗水，果汁，蔬菜汁和凉茶。 快速启动纯液体之前，请咨询您的医生。

果汁禁食。 图片来源：Evgeny Karandaev / iStock / Getty Images

榨汁水果

什锦新鲜浆果。 图片来源：Volosina / iStock / Getty Images

根据PDR Health的调查，果汁中含有大量的维生素，矿物质和抗氧化剂，是增强免疫力的理想之选。 有机水果是最好的，因为在水果生长中使用的农药量受到了控制。 几乎任何水果都可以榨汁，包括香蕉，草莓，蓝莓，覆盆子，苹果，菠萝，葡萄，芒果，桃子，猕猴桃，西瓜，橘子，猕猴桃，哈密瓜，葡萄和梨。

榨汁蔬菜

甜菜。 图片来源：Yana Petruseva / iStock / Getty Images

新鲜的有机蔬菜可以提供通常在水果中找不到的维生素和矿物质。 避免使用预包装的蔬菜汁，因为这些产品通常含有较高的钠和防腐剂。 使用甜菜，芦笋，羽衣甘蓝，菠菜，萝卜，胡萝卜，花椰菜，白菜，南瓜，芹菜和西兰花。 尽量不要将高酸的水果与低酸的蔬菜混合，因为这可能会产生难闻的味道。 将蔬菜和西红柿混合在一起，西红柿是一种水果，健康而美味。 不要给您的蔬菜混合物加盐，因为盐会保留水分并破坏斋戒的目的。 可以加入少量胡椒。

水

喝水 图片来源：Jupiterimages / Pixland / Getty Images

果汁和蔬菜汁可以为人体补充水分，而水是任何斋戒期间必需的液体。 水有助于从体内排出毒素，并有助于保持身体机能有效。 据肯塔基大学农业学院称，人体每天需要喝两夸脱的水。 此外，水还有助于肠子的功能，特别是在斋戒肠蠕动过程中身体缺乏营养时。

凉茶

凉茶。 图片来源：mythja / iStock / Getty Images

不加糖的凉茶，例如红茶或绿茶，可以在速食果汁期间食用。 如果您禁食的目的是清洁身体，请选择不含咖啡因的茶。 如果您的目标是减肥，请选择含咖啡因的茶，因为咖啡因会刺激新陈代谢。 凉茶像绿茶一样，含有强大的抗氧化剂，可以消除体内的自由基和致癌剂。 而且，绿茶与关节炎个体中的炎症减少有关。