抑郁会夺走人们的精力，睡眠，注意力和幸福。 由于精神科药物价格昂贵，并且可能具有无法预测和令人不舒服的副作用，因此某些人选择了天然方法，例如补充维生素。 维生素C确实可以缓解某些人的抑郁症，并且相对安全且便宜。 但是要注意，很少有人单独使用补充剂就能成功治疗抑郁症，突然退出精神科药物可能很危险。
严重的维生素C缺乏症
医学博士丹尼尔·莱格（Daniel Leger）认为，坏血病最常见的症状之一就是抑郁。 其他症状是情绪变化，疲劳和嗜睡。 坏血病或较不严重的维生素C缺乏症的危险因素是酗酒或滥用药物，神经性厌食症，克罗恩氏病和乳糜泻。 那些饮食时尚或依靠快餐而很少吃蔬菜和水果的人也有危险。 如果您患有上述任何一种疾病并感到沮丧，补充维生素C可能会减轻您的抑郁症。
轻度维生素C缺乏症
甚至适度的低水平维生素C也与抑郁症有关。 2011年1月出版的《美国老年精神病学杂志》上的一项研究发现，维生素C含量低与抑郁症和较高的死亡率相关。 虽然相关性没有建立因果关系，但这些结果表明，老年人应在饮食中加入更多柑橘类水果，轻度烹制的绿色蔬菜和沙拉。 如果他们不能或不愿意做饭，建议补充一点。
维生素C和神经递质
维生素C缺乏与抑郁之间的联系可能是由较低的神经递质水平引起的。 根据2003年8月在《营养杂志》上发表的一篇文章，维生素C与多巴胺-β-羟化酶一起将多巴胺转化为去甲肾上腺素，这在调节情绪中起着重要作用。
强调
正分子医学专家Mark Riordan医师指出，接受维生素C补充剂的抑郁症患者中有30％会改善。 由于这种改善率低于许多安慰剂产生的水平，因此许多研究未能找到这种治疗的显着效果。 然而，对于特定的个体，这可能会产生重要的变化，特别是如果这些营养素含量低的人。
但是请记住，如果您想尝试大剂量的维生素或抑郁症持续存在，请咨询您的医生。
