儿童维生素D3剂量

维生素D可以在脂肪鱼，鸡蛋，强化牛奶和橙汁等食物中找到。 人们获得的大部分维生素D是在暴露于阳光后在皮肤中产生的。 由于担心皮肤癌，您的孩子可能不会在阳光下花费很多时间。 如果他的饮食不能为他提供足够的维生素D，则维生素D3补充剂可能有助于提高他的水平。 在给您的孩子任何补充剂或维生素之前，请咨询儿科医生。

如果您的孩子在日晒和强化食物中得不到足够的维生素D，则可能需要补充营养。

建议每日津贴

截至2011年4月，建议儿童每天接受200国际单位或IU的维生素D。 这与5 mcg相同。 根据MayoClinic.com，一岁以上的孩子每天不应接受超过2, 000 IU，一岁以下的孩子每天不应接受超过1, 000 IU。 仔细阅读维生素D3瓶上的标签，因为补充剂具有许多不同的优点。

维生素D缺乏症

虽然建议儿童每天服用200 IU维生素D，但维生素D缺乏症的孩子可能需要更多的维生素D3来提高他们的水平。 因为儿童成长很快，所以他们可能比成年人更容易变得虚弱。 一种策略是给他们高剂量的维生素D3，每周高达14, 000 IU，或每天2, 000 IU。 该量可能足以提高儿童的血清水平并消除缺陷。 这只能在医师的照料和监督下进行。

潜在利益

美国国立卫生研究院指出，足够的维生素D水平可能会使您的孩子患季节性流感的可能性降低。 对您孩子的其他好处包括增强的免疫系统，减少病的机会和更好地吸收钙，这对骨骼健康至关重要。 补充维生素D还可以减少孩子患癌症或多发性硬化症的机会。

潜在危险

由于维生素D3储存在体内的脂肪中，因此可能会过量服用。 过量的一些症状包括恶心，呕吐，口中有金属味，食欲不振，头痛和疲劳。 如果您的孩子患有肾脏疾病或体内钙含量高，则维生素D3含量高可能会加重病情。 如果您的孩子正在服用任何处方药或非处方药，请与您的医生或药剂师联系，因为维生素D3可能与某些药物或添加剂发生相互作用。