在锻炼之前，苹果醋有什么好处？

感觉锻炼并不总是表示对问题的思考。实际上，肌肉疼痛和疲劳通常是潜在的症状，在肌肉压力期间会被放大。运动前，将一汤匙未经消毒，未经巴氏杀菌的有机苹果酒醋含有大量维生素和矿物质，这些维生素和矿物质在幕后起作用，从源头上抑制肌肉疼痛。

苹果酒在瓶和一杯醋用在匙子的苹果包围的一把匙子在柜台。图片来源：ThamKC / iStock / Getty Images

预防肌肉痉挛

运动引起的肌肉痉挛并不总是会导致肌肉疲劳。通常，饮食中钙，镁或钾的缺乏会导致电解质失衡，从而在锻炼期间增加肌肉的压力。国家替代和补充医学中心指出，肠道病毒和寄生虫，乳糖不耐症和酒精也可能导致运动引起的肌肉疲劳。锻炼之前，苹果醋可以补充大量因汗水流失的电解质，从而有助于预防肌肉痉挛。

能源生产

有机和未经过滤的苹果醋含有苹果酸，可通过分解脂肪卡路里来增加能量。加布里埃尔·库森斯（Gabriel Cousens）博士在他的《清醒的饮食》一书中指出，苹果醋中的苹果酸还具有溶解毒素的能力，该毒素能够溶解导致疲劳和虚弱的毒素。因此，苹果醋对减肥有间接影响。关于其在减肥中的正式作用的临床研究表明，尽管需要更多的研究，但它可以加速新陈代谢。