举重是锻炼和增强肌肉的有效方法，但它可能会对您的身体，尤其是肌肉和血管造成很大的压力。 虽然可以理解由于外伤引起的瘀伤，但没有明显原因的瘀伤可能是潜在的医学疾病的征兆。 如果您持续遇到青肿或有其他症状（例如关节痛，疲劳或虚弱）以及青肿，请咨询医生。
特征
瘀伤是由破裂的血管引起的，这些血管将血液泄漏到皮肤下面的软组织中。 尽管大多数挫伤发生在皮肤下，但它们也可能出现在肌肉和骨骼中，其中骨挫伤最为严重。 肌肉瘀伤通常会伴随着肌肉运动时的疼痛。 您可能会感到疼痛和肿胀以及瘀伤。 血液吸收回体内，血管愈合后的10到14天后，大多数瘀伤消失。
原因
碰伤可能是瘀伤的原因，例如杠铃落在您的胸部，但看似无处不在的瘀伤可能是由多种原因引起的。 如果您拉紧了肌肉，则可能会发生撕裂和一些血管破裂，但是当肌肉被撕裂或拉紧时，通常会感到疼痛。 由于举重会增加血压，因此额外的压力可能会破坏因药物，年龄或潜在的医学疾病（例如贫血或高血压）而削弱的血管。 如果您的静脉曲张或瓣膜功能不正常，举重期间血液会积聚在静脉中并在压力增加的情况下破裂。
治疗
为了帮助瘀伤更快愈合，请用毛巾或绷带包住冰块，然后每小时将其放在瘀伤上20分钟。 如果可以的话，请将瘀伤部位保持在心脏上方，以减少血液积聚。 服用对乙酰氨基酚或布洛芬可能有助于缓解疼痛。 如果您怀疑受伤造成瘀伤，请咨询医生。 如果您开始在瘀伤周围感觉到巨大的压力，或者在瘀伤区域出现感染的迹象，例如发烧或脓液，请立即就医。
注意事项
举重后出现瘀伤可能只是肌肉拉紧的迹象，尤其是在您刚刚开始进行减肥训练时； 但是，没有明显创伤迹象的瘀伤几乎总是引起关注的原因，因此最好咨询医生。 讨论您正在服用的任何药物，尤其是血液稀释剂，因为它们经常是无法解释的瘀伤的元凶。 您的医生可能会进行检查以检查高血压和贫血，如果不加以检查，两者都会引起并发症。 很少有没有明显原因的瘀伤是由于严重的医学疾病（例如癌症或血友病）引起的。
