作为一种低影响的运动，与跑步或骑自行车等其他锻炼相比，在关节和骨骼上游泳更容易。 任何人都可以从游泳中受益，因此，对于那些想要减肥，保持体形或保持现有体重的人来说，游泳通常是首选。 如果您刚刚开始游泳锻炼，可以考虑投资泳装和配件以改善运动状况。
泳衣
泳装应该是您游泳配件中最重要的。 尽管您可以穿着T恤和短裤游泳，但它们不舒服且难以游泳。男士可以穿Speedo或合身的泳裤。 为了锻炼身体，女性应穿着一件连体衣，以简化身体并使游泳更舒适。 两件式泳衣对某些女士来说效果很好，但请确保您的乳房在泳衣的顶部位置良好。 比基尼不适用于体育锻炼。
额外的层
鼻塞
鼻塞是可选的，但对那些不用双手就不能塞鼻子的人有益。 如果您难以将水从鼻子中排出，便宜的鼻塞将帮助您在游泳时感到更加舒适，甚至可以改善您的时间。
风镜
护目镜是可选的，可让游泳者在水下睁开眼睛。 如果您在游泳池里游泳，并且需要提前看一眼墙壁，则可以使用护目镜。 在湖泊，池塘或海洋中游泳时，护目镜可防止灰尘和碎屑进入您的眼睛，并帮助您更清楚地看到水下。
游泳帽
泳帽有多种用途。 橡胶泳帽可防止头发变湿。 这样可以减少锻炼后淋浴，清洁和准备工作的时间。 帽子还可以保护头发免受池中所用氯的伤害。 过多的氯会使头发干燥并使金发染成绿色。 泳帽还可以减少阻力，并使头发不露出眼睛。
