体重指数35.1属于不健康的范围。 根据体重控制信息网络，大多数美国人的BMI在超重或肥胖体重范围内。 拥有健康的BMI很重要，因为它不仅可以改善您的生活质量，还可以降低某些健康问题的风险。
体重指数
BMI可帮助您确定身高体重是否健康。 通过简单的计算，BMI可将您分为健康体重，超重，体重不足或肥胖类别。 BMI不是诊断工具。 这是一种健康检查工具，因为它可以提示体重下降的地方。 它不能诊断任何健康问题。
计算和类别
BMI的计算基于您的身高（英寸）和体重（磅）。 尽管可以使用在线计算器，但也可以手动计算BMI。 以磅为单位的体重乘以703。然后将该数字除以您的身高，以英寸为单位，然后再除以您的身高，以英寸为单位。 结果数字会将您置于正确的体重类别中。 BMI为18.5或以下表示体重不足，18.5至24.9为健康体重，25-29为超重且BMI高于30为肥胖。
健康风险
BMI为35.1会使您进入肥胖类别，这使您面临许多健康问题的风险。 作为肥胖者，您更容易患糖尿病，心脏病，心脏病，睡眠呼吸暂停，抑郁和中风。 每天的生活也可能会更困难，因为在承担额外的重量时，简单的任务可能会变得更难完成。
注意事项
如果您的BMI不健康，请考虑改变生活方式。 选择吃富含瘦肉，全谷物，水果，蔬菜，低脂乳制品和坚果的健康饮食，可以帮助您减轻体重。 通过吃较小份量的食物来监测热量摄入，这也将帮助您降低BMI。 每周锻炼5天，每天30分钟，以保持健康并达到更好的BMI。
