乌龙茶
乌龙茶源自山茶花植物，所有真茶的来源。 来自该植物的不同类型的茶，其风味，颜色，强度和咖啡因含量的范围取决于其干燥或制备的方式。 根据Oolong.org的数据，乌龙茶在发酵过程中介于红茶和绿茶之间，氧化程度介于10％到70％之间。 据TeaBenefits.com网站称，这种半发酵品种包含多种有益化合物，包括多酚。 这些抗氧化剂化合物有助于清除体内的自由基并降低不健康的胆固醇水平。
孕期咖啡因
好消息是，怀孕期间您不必完全放弃咖啡因。 怀孕和婴儿保健网站BabyCentre建议减少过量的咖啡因，以使您的摄入量不超过200毫克-每天约两杯茶。 虽然茶中的咖啡因比咖啡少，但其咖啡因含量取决于煮茶的时间。 将茶浸泡更长的时间以获得更深的颜色和更浓郁的风味，也会增加其所含咖啡因的含量。 因此，在怀孕期间冲泡淡茶并喝乌龙茶或绿茶代替红茶会更好。
咖啡因的影响
BabyCentre称，咖啡因过多会导致出生体重偏低，甚至流产的风险更高。 此外，就像咖啡因对您有刺激作用一样，它会使宝宝的子宫过动或不安。 发生这种情况是因为咖啡因会增加您的心律和新陈代谢，使您感到机敏。 您的宝宝会对这种刺激性化合物产生类似反应。
乌龙咖啡因含量
BabyCentre列出了咖啡因的来源，其中包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料以及补品和巧克力。 所有茶，包括绿茶，都含有咖啡因。 梅奥诊所指出，红茶在一个小的8盎司杯子中含有约60毫克咖啡因。 乌龙茶中的咖啡因含量略低于此范围。 甚至不含咖啡因的茶也含有少量咖啡因，如果您怀孕了，则不应大量食用。
