Bolthouse冰沙含有大量蛋白质，并添加了维生素和矿物质，但其中糖分也可能很高。 为了减肥，请改用低糖之一，并作为均衡饮食的一部分喝。
螺栓房产品
Bolthouse Farms成立于1915年，当时是密歇根州格兰特的胡萝卜农场。 截至2019年，该公司位于加利福尼亚的中央谷地。 各种杂货店和在线零售商都提供Bolthouse冰沙，包括其Protein Plus和Lower Sugar选项。 Bolthouse Farms还销售色拉酱，用于烹饪和小吃的胡萝卜，植物奶，咖啡饮料，果汁和蔬菜汁。
螺栓房的冰沙和果汁可以成为均衡饮食的一部分，但是除非您的医生允许您这样做，否则不应定期将其用作代餐食品。 那是因为从商店购买的冰沙或果汁可以包含大量的维生素和矿物质，但可能缺少脂肪或膳食纤维等必需营养素。 还有其他专门设计为替代餐食的营养饮料。
Protein Plus Bolthouse冰沙
每个Protein Plus Bolthouse奶昔都包含多种不同的维生素和矿物质。 可用的口味包括草莓，巧克力，芒果，咖啡，香草和香蕉蜂蜜杏仁黄油，并且卡路里数量和营养成分随口味而变化。
例如，Protein Plus香蕉蜂蜜杏仁黄油螺栓奶昔每8液盎司提供210卡路里（每瓶大约有2份卡路里）。 思慕雪还提供5克脂肪，16克蛋白质和45克碳水化合物，其中包括1克碳水化合物和25克糖。 还有多种维生素和矿物质，包括：
- 维生素A每日价值（DV）的40％
- 维生素C的DV的130％
- 钙的DV的100％
- 铁的DV的30％
- 维生素D的DV的40％
- 维生素E的DV的25％
- 硫胺素的DV的45％
- 核黄素DV的30％
- 烟酸的DV的25％
- 维生素B63的DV的230％
- 叶酸的DV的40％
- 维生素B12的DV的250％
- 生物素DV的35％
- 泛酸的DV的30％
- 磷的DV的70％
- 碘DV的25％
- 镁的DV的25％
- 锌的DV的25％
- 铜的DV的30％
- 铬的DV的50％
相比之下，Protein Plus Coffee Bolthouse冰沙每8盎司液体可提供190卡路里的热量，其中包括2.5克脂肪，16克蛋白质和26克碳水化合物，其中24克为糖。 它还包含以下维生素和矿物质：
- 维生素A的DV的40％
- 维生素C的DV的25％
- 钙的DV的20％
- 铁的DV的8％
Bolthouse农场果汁清洗
Bolthouse Farms果汁的清洁过程包括用Bolthouse Farms 1915年有机系列的果汁代替均衡膳食。 就像其他任何商店购买的果汁清洁剂一样，您购买的是现成的果汁，然后将其存放在冰箱中直至准备饮用。
1915年的有机长叶莴苣汁包含苹果，长叶莴苣，羽衣甘蓝，菠菜，柠檬和黄瓜。 每12盎司液体可提供150卡路里的热量，包括1克脂肪，4克蛋白质和31克碳水化合物，包括25克糖和0克纤维。
1915年的有机甜菜汁包含甜菜，胡萝卜，橙子和柠檬，每12盎司液体可提供140卡路里的热量。 它还提供1克脂肪，2克蛋白质和31克碳水化合物，包括23克糖和0克纤维。
1915年有机芒果冰沙每12盎司液体可提供170卡路里的热量。 它还包含2克蛋白质和39克碳水化合物（包括2克纤维和34克糖），100％维生素C的DV，80％维生素D的DV，4％钙的DV和4％铁的DV 。
使用1915年有机产品线的Bolthouse Farms果汁清洁剂的膳食纤维含量极低，而糖含量则相对较高。
避免自购果汁清洗
哈佛健康解释说，当给水果和蔬菜榨汁时，会损失营养纤维含量和皮肤中的任何营养素。 另外，果汁中糖分可能很高； 未经巴氏杀菌的果汁可能含有潜在的有害细菌； 而且商店购买的果汁清洁产品可能非常昂贵。
根据克利夫兰诊所的说法，人体很难将多余的糖代谢为脂肪。 添加的糖和天然存在的糖都是这种情况。 诊所建议不要将果汁和蔬菜掺入含有大量纤维，蛋白质和脂肪的汤或冰沙中，而不要榨汁。
减肥秘诀
如果您希望减轻体重，那么快速喝果汁或过时的饮食不会使您获得长期成功。 相反，尝试跟踪卡路里并进行定期运动，以确保消耗的卡路里多于消耗的卡路里。 正如Mayo诊所所解释的那样，没有快速简便的减肥方法，但是对改变生活方式的承诺可能会带来巨大的改变。
减肥所需的理想卡路里摄入量将取决于您的年龄，体重，性别和活动水平。 梅奥诊所估计，您每天消耗的卡路里比每天消耗的卡路里多500至1, 000卡路里，才能每周减少1-2磅。
您可以通过追踪饮食，增加定期锻炼或两者结合来解决卡路里摄入不足的问题。 这种安全，稳定的减肥技术比果汁清洁更成功，后者可以帮助您在短期内降低水的重量，但从长期来看却不可持续或不健康。
