镁是必不可少的矿物质。 它有助于身体的重要功能，包括肌肉的松弛和收缩以及酶的功能。 您食用的许多食物中都含有镁，但是许多人的摄入量不足。 镁含量低会导致多种健康问题，包括心律不齐。 镁补充剂可帮助控制心律不齐，但尚不清楚哪种是最有效的形式。
调节心脏
镁补充剂有助于控制心律不齐。 在饮食中添加镁通常从在饮食中添加富含镁的食物开始。 如果您的医师确定您缺乏营养，她将开胶囊或片剂形式的镁补充剂。 在严重的情况下，您的医生可能会命令注射镁。 这将在医院中完成。 在没有先咨询医生的情况下，请勿开始补充镁。
确定差异
心脏心律不齐的治疗方法很多。 治疗方法取决于您所经历的心律类型。 北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员报告说，IV镁是治疗室性心律失常的首选药物。 静脉使用镁可将致命性心律失常的风险降低近一半。 研究人员还在研究口服镁补充剂的正确剂量，以避免心律不齐，而不是治疗已经发展的心律不齐。 当镁含量略低于正常水平时，通常会开口服补品，因为它们仍然显示出心脏改善的迹象。
为什么要镁？
镁和钙共同维持健康的心律。 当您的水平低时，心脏的电气系统会变得不稳定。 心脏开始跳动不规则。 这会降低心脏的效率，并使器官和主要肌肉无法获得适量的含氧血液。 镁在胰岛素敏感性和血压调节中也起重要作用。 这两个健康问题都是心脏病的高风险因素。
镁的饮食来源
镁可用于许多不同类型的食物中。 镁含量丰富的食物包括绿叶蔬菜。 菠菜和菠菜叶中的叶绿素中镁含量很高。 豆类，未精制的谷物和坚果也是很好的来源。 自来水也被认为是水的来源-水越“硬”，镁的含量就越高。
