每个人都将香蕉装在钱包或背包中，直到数天后它变成棕色的粘烂烂摊子，才将其遗忘。 您无需担心香蕉片的问题-香蕉片的完美便携版本。 只需确保避免在油中炸炸并撒上糖。
香蕉片营养
香蕉营养丰富，是纤维和钾的特别好来源。 但是，市场上的大多数香蕉片不只是被脱水或烘焙的香蕉片。 大多数用油准备。 有些是烤的，有些则是炸的。 他们还添加了天然或人造糖和调味料。
没错：这些对您不利。 香蕉的营养益处被饱和的脂肪和糖所抵消。
例如，一个品牌的香蕉片，其中包含香蕉，椰子油，精制白糖和香蕉味。 每一份（1盎司）含有10克脂肪，其中8克是饱和脂肪，美国心脏协会警告说，这种脂肪会增加胆固醇含量，并增加患心脏病和中风的风险。 根据美国农业部的数据，与一种中等含量的新鲜香蕉的营养相比，香蕉的营养为0.39克（几乎没有）。
不过，这也不是个坏消息。 到您当地的保健食品商店，您可能会发现裸露的香蕉片-只是将普通的香蕉片烤成酥脆，而无需添加油和糖。 这些制成美味可口的营养小吃。 一个品牌的简单烘烤的香蕉片不含脂肪，且纤维量与整个香蕉相同。
保持健康零食
当您购买香蕉片时，请检查成分标签，以确保产品为100％香蕉，没有添加糖，脂肪或其他口味。
拆开袋子后，请注意要吃多少。 一盎司香蕉片并不像您想象的那样多。 不知道就很容易超过该数量。
一份香蕉片大约含有120卡路里的热量。 对于零食来说，这并不坏，只要您将其包括在一天的总卡路里摄入量中即可。 一餐食用两三份或三份以上，将为您的日常饮食增加很多卡路里，最终会增加腰围的填充物。
不要直接从袋子里吃薯片，而要取出一份然后合上袋子。 慢慢地享用薯片，而不是将它们裹在一块。
更好的是，只吃新鲜的香蕉。 一中香蕉含有105卡路里。 当您剥香蕉皮时，您会吃一种水果，而不太可能剥开另一种水果。 一个新鲜的香蕉似乎很满足，而一盎司的香蕉片似乎永远不够。
