随着技术的进步，健身器材变得越来越便宜。 尽管非常高端的健身车仍然比高端赛艇和跑步机便宜一些，但对于大多数中产阶级美国人而言，这三种类型的有氧运动健身车现在都相对容易达到。 每种健身器械都有其独特的优点和缺点，尽管最终最好的健身器械始终是您享受到足以持续使用的器械。
上还是下？
您可能很少会看到带有运动把手的健身车或跑步机，从而可以锻炼上半身。 这些跑步机和自行车中的绝大多数仅能锻炼您的下半身。 另一方面，划船机可以使您的上半身和下半身同时运动。 划船机的上身组件主要锻炼背部和肩膀的大块肌肉，以及手臂上的拉动肌肉。
保持体重
负重运动（例如在跑步机上行走）有助于减缓腿，臀部和下脊柱的矿物质流失。 划船机和健身车都无法提供这种负重锻炼的好处，因为座椅可以支撑您的体重，而不是腿和脚。
有什么影响？
在跑步机上行走被认为是一种低冲击力的活动。 您的脚离开锻炼表面，然后返回到锻炼表面，但是对每个步骤都没有太大影响。 另一方面，在跑步机上跑步会产生很大的影响。 尽管如果您患有骨质疏松症，低冲击的步行可能会有所帮助，但是如果您患有骨质疏松症或受伤，则应该避免进行高冲击性的锻炼，例如跑步，否则您将无法忍受反复冲击高强度锻炼。 使用跑步机时，这会限制您的运动强度。
但是，使用划船器或自行车，您就可以尽力而为，因为即使在高强度的情况下，这两台机器都可以提供低冲击的锻炼。
学习曲线
划船者的正确技术需要双腿有力的推力，然后是快速的上半身倾斜和更快的手部运动。 您只需几分钟的指导和练习，就可以掌握这项技术，并将其用于一项艰巨的锻炼。 但是，与跑步机和自行车相比，划船者仍需要更大的学习曲线，这两者都可以模仿您很早就熟悉的运动。
额外
大多数高端赛艇运动员都是为训练和调节竞技赛艇运动员而设计的。 这并不意味着如果您不是非行者，就不应该使用划船器，但这确实会影响您可能会看到的功能。 如果您需要预编程的锻炼功能和内置冷却风扇等功能，则应选择跑步机或健身车。 大多数划船机制造商都将重点放在性能功能上，例如竞赛模式，使您可以与计算机模拟的对手竞赛，或者在某些情况下，还可以与附近的划船机上的另一艘赛艇竞赛。
