循环系统在维护您的健康和福祉中起着核心作用。 动脉特别重要，它可以将滋养的血液从心脏输送到所有器官，并为它们提供氧气和营养。 但是，如果动脉中堆积了称为斑块的脂肪沉积物，它们就会使血管狭窄并增加患动脉粥样硬化和心脏病的风险。 随着时间的推移，有几种补充剂可能会帮助溶解斑块并改善您的动脉功能，从而降低您患慢性循环系统疾病的风险。
烟酸和脂质
烟酸有时被称为维生素B-3，属于称为B复合物的组。 烟酸对血胆固醇和动脉斑块的影响已成为许多研究的主题，结果表明该维生素具有显着的益处。 发表在2001年1月的“当前的动脉粥样硬化报告”上的评论指出，烟酸的摄入会增加血液中高密度脂蛋白的水平，从而从血液中去除多余的胆固醇，并将其带到肝脏进行去除。 烟酸还可以降低低密度脂蛋白和甘油三酸酯，它们都是不健康的血脂。 随着时间的流逝，服用烟酸补充剂可以促进动脉斑块的减少，从而降低患心脏病和中风的风险。
大蒜研究
纪念斯隆-凯特琳癌症中心网站上汇总的证据表明，大蒜不仅是一种烹饪草药，而且如果您担心动脉斑块和动脉粥样硬化，它也是一种有用的补充剂。 大蒜中含有一种化合物，当丁香被压碎后会转化为大蒜素。 大蒜素可以通过抑制产生胆固醇的肝脏酶来帮助降低胆固醇的血液水平。 斯隆-凯特琳（Sloan-Kettering）表示，这最终会减少牙菌斑。 发表在2007年11月《分子营养与食物研究》上的一篇评论指出，大蒜还可以通过减少炎症和减慢LDL的氧化来减缓或逆转斑块的沉积，这是动脉斑块产生的两个步骤。
欧米茄3脂肪酸
据马里兰大学医学中心的专家称，尽管您可能期望食用脂肪会增加动脉斑块，但omega-3脂肪酸可能有助于减缓斑块沉积，并随着时间的推移减少其数量。 食用含有这些不饱和，健康脂肪酸的补品可以降低血液中甘油三酸酯的水平，同时提高HDL的水平，有助于将血液中的胆固醇保持在健康范围内。 它们还可以帮助防止动脉内膜发炎并减少血栓的风险，这两者都会促进斑块沉积。 临床研究支持omega-3脂肪酸在促进动脉健康方面的益处，该综述在2013年5月至6月出版的《印度内分泌与代谢杂志》上发表。
服用补品
烟酸，大蒜和omega-3脂肪酸补充剂通常被认为对健康人是安全的。 初次服用烟酸可能引起潮红，并且在某些人中可能引起轻度的胃部不适或头晕。 每天的烟酸剂量不要超过3克，以避免潜在的严重副作用。 尽管服用omega-3脂肪酸补充剂通常是安全的，但请使用经认证不含重金属（例如铅或镉）的产品，并且不要超过3克的日剂量，因为脂肪酸可以使血液稀薄，更高的剂量可以增加您有出血的危险。
大蒜补充剂有几种形式，包括胶囊中的粉末或无味的老化提取物。 任何一种准备都可能导致某些人的胃部不适，例如omega-3脂肪酸和烟酸，可能会与处方药发生相互作用。 与您的医生讨论如何使用这些补品，以决定最适合您的。
