Berocca Performance是一种复合维生素，其中包含B族维生素和C族维生素以及矿物质钙，镁和锌。 多种维生素不含咖啡因，糖或其他人工兴奋剂，旨在提供改善和持久的精神和身体机能。
维生素B1
每天一粒Berocca片剂可提供15毫克维生素B1，也称为硫胺素。 男性每日维生素B1的RDA为1.2毫克，女性每天为1.1毫克。 维生素B1有助于能量产生，运动表现，可以改善记忆力和情绪并可以增强心脏。 对于将碳水化合物转化为能量至关重要。 如果摄入的水分超过身体所需，则会从尿液中排出。
维生素B2
贝罗卡（Berocca）每日提供多种维生素，可提供15毫克维生素B2，也称为核黄素。 维生素B2的RDA为每天1.1至1.3 mg。 维生素B2可以帮助预防白内障，减少偏头痛，并且可能对抑郁和心理功能有益。 它在甲状腺产生中起作用，可加速体内新陈代谢。 B2摄入过多会从尿中排出。
维生素B3
一粒Berocca含25毫克维生素B3。 B3的RDA为每天14至16 mg。 它有助于降低胆固醇，改善血液循环，缓解关节炎症状并改善认知功能。 过多可能会导致皮肤发痒和潮红，胃部和肝脏受损。 请务必与您的医生讨论您的维生素B3摄入量，以确定您的需求。
维生素B6
50岁以下成年人的维生素B6的RDA为1.3毫克，50岁以上成年人的RDA为1.5至1.75毫克。每天一粒Berocca提供10毫克维生素B6。 维生素B6可以帮助预防心脏病和抑郁症。 它还可以帮助细胞制造蛋白质并从体内释放能量的储存形式。 每天最多100毫克的剂量是安全的。 每天服用2000毫克以上会导致神经损伤。
叶酸
叶酸也是一种B族维生素，可防止先天缺陷，降低心脏病风险，降低癌症风险，治愈伤口并锻炼肌肉。 每天一粒Berocca片剂可提供400 mcg叶酸。 叶酸的RDA为每天400 mcg。 每天摄入超过5, 000 mcg的叶酸没有任何其他好处，实际上可能会导致癫痫患者癫痫发作。
维生素B12
维生素B12有助于抵抗疲劳，降低心脏病风险，在产生DNA方面发挥作用，并有助于将食物转化为能量。 Berocca每天提供10 mcg维生素B12。 维生素B12的RDA为每天2.4 mcg。 B12摄入过多会被人体排泄到您的尿液中。
生物素
一粒Berocca每天提供150 mcg生物素。 这大约是每日推荐生物素摄入量300 mcg的一半。 生物素可帮助人体更有效地利用食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。 它还有助于促进指甲和头发健康。 服用大剂量没有已知的不良影响。
泛酸
泛酸是另一种B族维生素，可以促进健康的神经系统功能，就像生物素一样，它可以帮助人体利用食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。 一粒Berocca提供23毫克泛酸。 泛酸没有RDA； 但是，已经确定每天5 mg的足够摄入量足以维持身体机能。
维生素C
每天一粒Berocca片剂可提供300毫克维生素C。维生素C的RDA为每天75-90毫克。 维生素C有助于促进眼睛健康，预防心脏病和癌症，促进伤口愈合并帮助从食物中吸收铁。 为了达到这些好处，每天的最佳摄入量至少为200 mg。 咨询您的医生以找出适合您的量。 每天摄入超过2, 000 mg可能会导致胃部不适，腹泻，并可能干扰某些营养素的吸收。
