在您之前和期间渴望特定的食物是一种常见的经历。 您可能在此期间渴望吃甜食，或者知道通常有甜食的人。 妇女可能会出于各种原因而渴望在这段时期内吃甜食-从血糖或激素的变化到某些营养素的低水平。
月经周期和食物渴望
大多数妇女每28天左右就有一次月经周期。 在临产前的几天里，女性可能会感到焦虑，不满或渴望某些食物。 这些变化被称为经前综合症（PMS）渴望和情绪波动。 当月经开始出血时，它们通常会改变或停止。
在这段通常少于一周的时间里，女性通常会损失大约三分之一（80毫升）的血液。 但是，失血量可能少得多，甚至更多，甚至一整杯酒都值钱。 从头昏眼花到对糖的强烈渴望，在此期间可能还会出现其他渴望和症状。
PMS渴望与月经
月经周期中的渴望被认为是由于荷尔蒙的变化。 澳大利亚皇家全科医学院院长克莱尔·鲍林加尔博士（Clare Ballingall）说：“雌激素和孕激素上升，然后在此之前就下降了，这是一种增加饥饿感的理论。”
营养学家亚历山德拉·帕克（Alexandra Parker）在接受《赫芬顿邮报》采访时指出，被称为“压力荷尔蒙”的皮质醇会同时上升，而有助于调节情绪的5-羟色胺则会下降。 最后，随着所有这些变化的进行，人体对血糖水平的调节也可能会改变。 这些变化的结合常常导致对脂肪，甜或富含碳水化合物的食物的PMS渴望。
尽管有些女性一旦开始流血便会减少渴望，但一旦月经开始就可以继续渴望，但这可能是由于营养不足所致。 例如，在一个周期内和之后，女性的身体需要产生新的红细胞，而维生素和矿物质（包括维生素B12，叶酸和铁）会促进这种红细胞的生长。
铁含量低会引起头晕，头痛，烦躁和疲倦，可能引发对甜食的渴望。 营养师凯特·莱恩韦伯（Kate Leinweber）在接受《赫芬顿邮报》采访时，指出了月经周期中需要的其他营养物质，例如镁。 2016年《国际综合医学档案》中的一项研究表明，女性月经周期中的必需矿物质钙，镁和磷都在波动，这解释了渴望的来龙去脉。
有趣的是，这些矿物质可能与您对脂肪或甜食的许多渴望相吻合。 例如，奶制品中容易发现钙和磷，而镁缺乏可能是巧克力的渴望，而巧克力被认为是月经期间的首选食品。
在一段时间内渴望糖果
考虑到所有变化都在您体内传播，您可能会渴望甜食也就不足为奇了。 缺镁和巧克力是一回事，但是其他糖果呢？ 为什么每个人都没有同样的渴望？
好吧，这可以归结为激素-在月经周期中某些激素含量较高（特别是雌二醇和瘦素含量较高）的女性更可能需要高糖和碳水化合物的食物。 请记住，并非所有甜食都必须是坏食物。 您总是可以喝新鲜的果汁或缺少糖分的冰沙。 其他替代品包括替代甜味剂（如lucuma粉）或干果（如西梅和葡萄干）。
