用hydroxycut锻炼

Hydroxycut是一种非处方补品，面向希望减轻体重和增加肌肉质量的个人。 在Hydroxycut系列中找到的产品包括Hydroxycut Pro Clinical，无Hydroxycut Pro临床咖啡因，Hydroxycut Shape和Hydroxycut Hardcore Pro系列。 如果您想通过补充剂获得效果，则需要饮食控制卡路里并制定定期锻炼计划。 使用任何类型的补充剂之前，请先咨询医生。

妇女拿着小包药片和哑铃。 图片来源：jakubzak / iStock / Getty Images

用法

为了确定使用Hydroxycut时的耐受性，您需要在补充剂的前几天减少剂量。 前三天，您每天只能服用一次胶囊。 在第四天，您可以每天两次两次遵循常规剂量建议。 两次给药之间应至少间隔四个小时，并且切勿在就寝时间的五个小时内服用补充剂。

有氧运动

因为Hydroxycut声称可以为您提供更多的能量，所以您可能希望在服药后安排锻炼时间。 在运动前，与一整杯水一起服用胶囊约30分钟。 每周至少四五天，参加45分钟的有氧运动，例如骑自行车，慢跑，有氧运动，跑步或跆拳道。

力量训练

如果您想建立瘦肌肉，则应该每周至少花费三天的力量训练。 力量训练的好处包括增加新陈代谢速度以及增加力量和耐力。 使用二头肌卷发器，腿部按压器，胸部按压器和髋部伸展器等阻力锻炼机锻炼上下身的肌肉。 您应该在锻炼之间休息，以恢复肌肉。

副作用

如果出现任何副作用，请停止服用Hydroxycut。 潜在的副作用包括头痛，恶心，心律加快，神经质和睡眠困难。 如果您对咖啡因敏感，则可能要考虑使用不含咖啡因的版本。 2009年5月，由于报道肝脏问题，召回了几种Hydroxycut产品。 截至2011年4月的可用配方不含引起召回的可疑成分羟基柠檬酸。