亚洲梨的营养

亚洲梨是树上的一种果实，学名叫Pyrus pyrifolia。 亚洲梨树原产于亚洲，并有其他名称，例如纳西梨，沙梨和苹果梨。 与熟悉的欧洲梨相比，这种水果的水分含量高，且颗粒状。

亚洲梨的果肉温和甜。

份量

NutritionData提供亚洲梨的营养数据。 此信息适用于高约2¼英寸，直径2¼英寸的单个生果。 亚洲梨通常提供122克（约4.4盎司）可食用果肉。

卡路里

亚洲梨含有大约51卡的热量。 碳水化合物占47卡路里，脂肪占2卡路里，蛋白质占2卡路里。 根据每天2, 000卡路里的饮食，亚洲梨提供的总卡路里的每日价值（DV）的3％。

碳水化合物

亚洲梨的碳水化合物总量为13克。 单糖占总量的9克，膳食纤维占剩余4克。 亚洲梨的碳水化合物总量中，DV占4％，膳食纤维占DV的18％。 亚洲梨没有任何复杂的碳水化合物。

脂肪和蛋白质

亚洲梨含有0.3克脂肪，或不到脂肪DV的1％。 它没有任何不饱和脂肪，反式脂肪或胆固醇。 亚洲梨还含有0.6克蛋白质，略高于蛋白质DV的1％。

维生素和矿物质

亚洲梨的维生素C的DV含量为8％，维生素K的DV含量为7％，叶酸的DV含量为2％。 它还有钾的DV的4％，锰的DV的4％，铜的DV的3％和镁的DV的2％。 亚洲梨为所有其他维生素和矿物质提供的DV不到1％。