苹果是普通又便宜的食物，也很有营养。 富士苹果品种大而浅红色。 它保持良好状态，并提供几种对您的健康至关重要的营养素，例如维生素C。每天添加一个富士苹果确实可以使您的医生远离。
生物类黄酮
生物类黄酮存在于植物性食品（例如富士苹果）中，并以多种方式有益于您的健康。 富士苹果具有任何种类的苹果中最高的生物类黄酮总浓度。 生物类黄酮对健康很重要，因为它们可以保护您免受心脏病和癌症等疾病的侵害。 它们对于维持您的健康水平和控制体重也至关重要。 根据《 The Fat Flush Foods》一书，经常食用苹果，例如Fujis，可以显着降低患肺癌的风险-最多可降低50％。
纤维
苹果是纤维的重要来源，富士苹果提供4至5克的纤维。 富士苹果中的大部分纤维都在皮肤中，因此，将苹果与果皮一起食用会给您带来最大的好处。 您的身体需要足够的纤维，以保持肠道正常消化食物并保持心脏健康。 足够的纤维量也可以减少患癌症和糖尿病的风险。
维生素C
维生素C被认为对维持健康和预防普通感冒至关重要。 富士苹果含有大量的维生素C，这对于预防糖尿病，癌症和其他医疗状况非常重要。 维生素C还有助于预防导致疾病的感染，可以食用以促进治愈。 富士苹果中的维生素C也可能促进肌肉和肠道健康。
槲皮素和果胶
苹果与中风和心脏病发作的风险降低有关。 富士苹果的果皮中含有一种称为槲皮素的化合物，可以减少32％的心脏病发作风险。 富士苹果中的另一种化合物称为果胶，具有清洁特性。 虽然青苹果含有更多的果胶，但富士苹果仍含有足够的蛋白质，可以帮助您的身体清除有害的化学物质和金属，还可以减少身体吸收的脂肪量，从而有助于控制体重。
