适当的钾水平对心脏和大脑的功能至关重要。 钾含量低会中断驱动大脑的电信号，导致混乱，思维迟钝和脑雾。 人体严格调节钾的含量，因此低钾或低血钾症很少见。 钾流失的最常见原因是药物，例如利尿药和疾病。
你的大脑如何运作
尽管经常将大脑与计算机相提并论，但电信号的功能却大不相同。 您的大脑包含数百亿个神经元，每个神经元与成千上万个其他神经元形成连接，称为突触。 当受到感觉信息或其他神经元的刺激时，称为动作电位的电信号会在整个神经元中传播。 动作电位导致释放称为神经递质的化学物质，这些化学物质将信息传播到周围的细胞。 激发动作电位的神经元模式负责产生思想和动作。
脑中钾
神经元的动作电位取决于电解质，主要是钠和钾。 低钾水平会导致您的大脑减速。 钾含量低的神经元在激发动作电位之前需要更多的刺激，因此不能迅速激发动作电位。 您可能会感到疲劳，困惑或无法采取行动或完成思路。 这些症状可能被非正式地称为脑雾，不能通过服用兴奋剂，休息，良好的营养或减轻压力来纠正。
钾缺乏症
大多数人从饮食中获取足够的钾。 利尿剂-促进排尿和失水的药物-是钾缺乏的最常见原因。 某些抗生素和其他药物也会引起钾的流失。 通过呕吐，腹泻，出汗过多或其他原因造成的大量体液流失也会导致钾的流失。 肾脏疾病，荷尔蒙失调和其他疾病可以阻止肾脏将钾保留在体内。
钾的少量缺乏可能不会引起任何症状。 中度低血钾的症状包括心律不齐，肌肉衰竭，意识混乱，便秘，疲劳，肌肉无力和麻痹。
钾的来源
许多食物都含有大量的钾。 钾含量高的食物包括香蕉，牛奶，格兰诺拉麦片，猕猴桃，利马豆，橙子，豆类，西红柿和所有肉类。 美国国家卫生研究院建议成年人每天至少摄入4.7克（或4, 700毫克）钾。 您的医生可能会根据您的健康状况和当前药物来建议不同的摄入量。 口服或静脉内服用钾补充剂只能在医生的指导下进行。
