橄榄油爆米花的热量

爆米花经常被吹捧为低热量的零食，可在您吃得过多之前就让您吃饱。但是，向其中添加一些东西，例如用于爆裂或调味的油，您会增加卡路里的数量，有时会大大增加。

卡路里

不含油或任何调味料的爆米花可在1杯中含有30卡路里的热量。加入爆米花油，甚至橄榄油，由于附着在果仁上的脂肪，热量也会增加。预调味的爆米花的卡路里可能特别高。例如，使用椰子油的一种名牌黄油味爆米花在2杯中具有190卡路里的热量。

脂肪无论是固体形式还是液体形式，其卡路里含量都相同。根据克莱姆森合作社的扩展，通常每1汤匙120卡路里。更改爆米花所用的食用油或脂肪调味剂时，脂肪的类型会有所不同。橄榄油主要是单不饱和脂肪，可以对胆固醇水平产生有益影响，而黄油则是一半饱和脂肪。

橄榄油具有很高的单不饱和脂肪含量，这意味着如果您用它代替另一种油或黄油来爆米花和调味，那么就可以减少从饱和脂肪中获得的卡路里数量。仅当您改变所使用的油量时，您的总卡路里摄入量才会变化。