喝太多水会导致电解质水平失衡，但这通常不是因为将其冲走。 相反，问题在于您体内的水过多。 导致的失衡，通常称为“水中毒”，可能是致命的。 电解质对于保持体内水分平衡至关重要，但是您的身体也需要电解质以保持适当的pH值以及适当的器官和肌肉功能。
意义
喝得太多的水太快也会导致电解质失衡，因为肾脏无法冲洗足够快的水。 这会导致您的血液被淹。 然后这些多余的水进入您的细胞，肿胀。 问题是细胞缺乏在大脑中扩展的空间。 脑细胞肿胀是危险的，因为您的大脑受限于头骨，因此不能扩张而不会引起症状。 根据2001年6月的《科学美国人》报道，迅速而严重的细胞肿胀会引起癫痫发作，呼吸停止，昏迷，脑干突出甚至死亡。
低钠血症
当您因尿液或汗水流失的某些电解质的量未适当补充而消耗过多的水时，您可能会遇到电解质失衡的情况。 例如，您的血钠水平可能太低或发生低钠血症。 如果您在诸如铁人三项比赛期间喝太多水，可能会发生这种情况，因为您的汗水会流失钠。 这会稀释血液中的钠含量。 当钠含量太低时，人体的水分含量可能会升高，从而导致细胞膨胀。
风险因素
可以说，利尿剂可以“洗掉”电解质，因为它们会使您排泄尿液中多余的钠。 这会增加发生低钠血症的风险。 其他药物，脱水，某些消遣性药物，严重的腹泻或呕吐以及许多医疗状况也可能增加低钠水平的风险，从而导致低钠血症的发生。
注意事项
水中毒有许多症状。 这些包括精神错乱，头痛，呕吐，恶心，疲劳和尿频。 这种情况通常不是单独喝太多水引起的。 它通常在您的身体还分泌额外的抗利尿激素时发生。 这种激素会导致肾脏积水。 在身体压力（例如铁人三项）期间，您会分泌更多的蛋白质。 因此，即使您摄入大量水分，您的身体也可以节省水。如果您是运动员，则最好的经验法则是在摄入的水分与产生的汗水之间取得平衡-即使您正在饮用含电解质的运动饮料。 根据《科学美国人》的说法，如果您喝太多，这种饮料会导致尿道下透。 根据Judy Anne Driskell和Ira Wolinsky撰写的“运动营养中的微量元素，水和电解质”，水中毒很少见，并且在运动中经常与超耐力运动员有关。 实际上，根据1999年“体育运动中的医学与科学”的研究，轻度呼吸不足通常在超长距离铁人三项运动员中很常见，尽管它通常不足以产生症状。 研究主要作者DB Speedy指出，在严重的情况下，液体超载是常见的原因。
