玛卡是一种古老的印加文化所收获的草药。 多年以来，不同的文化传承了这种草药，部分原因是据传它具有增加生育力和性欲的能力，尤其是在男性中。 最近，玛卡周围的其他积极好处也逐渐显现出来，包括其适应性品质。 尽管玛卡本身并不通常与体重减轻有关，但其康复能力可能有助于促进体重减轻。 在饮食中添加玛咖之前，请先咨询医生。
历史
根据贝丝·M·莱伊（Beth M. Ley）的著作《玛咖：玛咖：适应原和激素调节剂》，玛咖已在2000年前驯化，并因其可育性和壮阳性而被早期文化所使用。 在1500年代征服印加部落的西班牙人记载了玛咖的好处，玛咖在遭受高地压力时帮助他们的牲畜繁殖。 最近，玛咖因其声称的适应原性作用而变得流行，有助于在压力下使能量平衡。
意义
玛咖具有多种声称的功效，包括减轻压力，增强免疫系统和作为壮阳药。 据莱伊说，玛咖还可以帮助那些患有慢性疲劳的人，并且可以帮助降低胆固醇。 由于免疫系统减弱，压力，慢性疲劳和高胆固醇有时与体重增加有关，因此玛咖通过帮助治愈这些疾病可以促进体重减轻。
功能
一些替代的健康专家认为Maca是甲状腺刺激剂。 在玛丽·J·肖蒙（Mary J. Shomon）撰写的《甲状腺饮食：控制您的新陈代谢以持续减肥》中，她指出玛咖是一种适应性草药，可以帮助增加体内的能量。 这种天然的兴奋剂可能会加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里，并随着时间的推移而造成体重减轻。
尽管如此，几乎没有迹象表明玛咖本身会建立很高的减肥率。 相反，它可以帮助增加能量，更好地帮助运动和运动。
剂量
玛咖通常被发现是一种粉末补充剂，可以添加到奶昔，冰沙中或谷物的顶部。 根据史蒂文·布拉特曼（Steven Bratman）的《柯林斯替代健康指南》（Collins Alternative Health Guide）一书，玛卡的日常服用量为每天500至1000毫克。 与医生合作，确定适合您身体的水平。
注意事项
Bratman指出，在两项已报告的人体临床试验中，使用Maca不会导致任何不良副作用。 尽管如此，玛咖尚未经过全面的安全测试。 除非获得执业医师的指示，否则儿童，孕妇或哺乳妇女均不应服用玛咖。
