它们听起来相似，并且具有某些相同的用途，但是肌肽和肉碱具有不同的成分和功能。 肌肽和肉碱可作为补充剂使用，并且某些医学状况有时会由医师开具肉碱处方。 补充之前，请咨询您的医疗保健提供者，因为它们可能与药物相互作用或引起副作用。
肉碱和肌肽均由氨基酸组成，但氨基酸不同。 肉碱由赖氨酸和蛋氨酸合成，而肌肽由丙氨酸和组氨酸制成。 肉碱和肌肽的最佳来源是肉，奶制品，家禽和鱼，但也可作为补充剂。
肉碱
肉碱通过将脂肪酸运输到细胞内部的线粒体中来燃烧脂肪，在脂肪中该脂肪被转化为能量。 它还将有毒废物从线粒体中运出。 在骨骼肌和心肌中发现了高浓度的肉碱。 肉碱可以帮助减轻与糖尿病性神经病有关的疼痛，并减轻甲状腺活动过度的症状。
肌肽
肌肽在大脑，神经系统和骨骼肌中起抗氧化剂的作用。 尽管他们不知道它的确切作用方式，但它还是一种螯合剂，可从体内清除过量的锌和铜。 研究表明，这种药物有助于白内障并改善伤口愈合。
抗衰老
肉碱和肌肽可能有助于减缓与年龄有关的记忆力丧失和阿尔茨海默氏病的进展。 Carlo Corona等人在2011年3月版的“ PLoS One”中进行了一项研究。 表明肌肽减少了引起阿尔茨海默氏病的淀粉样蛋白缠结的积累。 Xia Jiang等人发表的研究表明，肉碱通过增强记忆相关蛋白来减缓记忆丧失的进程。 在2011年6月版的《神经化学杂志》上发表。 它们还以不同方式提供心血管益处。 有证据表明，肌肽可降低动脉粥样硬化的风险并降低胆固醇，而肌碱可缓解心绞痛和周围血管疾病的症状。
自闭症替代疗法
根据医学博士Michael Chez等进行的研究，使用肌肽八周后，自闭症儿童表现出明显的行为和沟通改善。 并发表在2002年11月的《儿童神经病学杂志》上。 医学博士Dan Rossignol回顾了先前关于自闭症替代疗法和标签外疗法的有效性的研究。 他的研究结果发表在2009年10月版的《临床精神病学年鉴》上，给予卡尼汀“ B”级和肌肽“ C”级。 这些等级表明这两种物质均可改善与自闭症有关的症状，但支持肉碱的研究设计得更好，更可靠。
注意事项
根据马里兰大学医学中心的资料，即使肉碱和肌肽都被作为改善运动表现的补充剂销售，但没有证据表明它能起作用。 肉碱有多种形式，但应避免使用D-肉碱，因为它会干扰L-肉碱的天然形式。
