维生素或矿物质缺乏会以多种方式影响人体，包括神经损伤，这可能表现为手脚发麻。 四肢发麻可能是其他情况的征兆，因此对您的症状进行准确的诊断以了解是否需要补充镁非常重要。 服用镁补充剂之前，请先咨询医生是否安全。
周围神经病变
当手和脚的神经受损时，会导致一种称为周围神经病变的状况，从而导致这些肢体发麻。 因为从大脑和脊髓到四肢的信号受到干扰，所以可能会产生刺痛感。 这种神经损伤可能是急性的也可能是慢性的，并且严重程度有所不同。 根据美国国家神经系统疾病和中风研究所（NINDS）的研究，周围神经病变可以遗传或以后发展。 它可能是由于受伤，肾脏疾病或糖尿病等疾病，感染，激素和营养失衡甚至化疗等药物引起的。
镁
尽管人体中镁的一半存储在骨骼中，但这种矿物质对于多种功能都是必需的，而不仅仅是保持骨骼健康强壮。 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室解释说，镁有助于维持神经和肌肉的正常功能，调节血糖水平，帮助控制血压并有助于蛋白质合成。 镁的食物来源包括大比目鱼，菠菜，腰果，大豆，燕麦片，花生酱和小扁豆。 矿物质通常添加到多种维生素配方中，并且可以单独作为单独的补充剂服用。 在服用镁补充剂之前，请与您的医生讨论是否适合您服用镁以及您可以服用的安全剂量。
低镁和神经病
膳食补充剂办公室说，尽管许多美国人没有足够的镁摄入量，但在美国很少见到镁缺乏症。 随着镁缺乏症变得越来越严重，一个人会感到麻木和刺痛，因为神经需要镁来正常运作。 纠正镁缺乏症可能无法缓解每个人的神经病，因为神经损伤的原因可能多种多样。 服用镁补充剂之前，请先咨询医生是否可以使您的病情受益。
