枣是高纤维水果，通常整粒或切碎出售。 日期被认为是便秘的一种常见自然疗法。 如果您发现食用枣后肚子疼，您可能需要与医生交谈以确定原因。 食用引起胃痛的最常见原因是纤维含量，亚硫酸盐敏感性或食物过敏或不耐受性。 记录食用日期后出现的其他任何症状，并与您的医生交谈。
纤维摄入量
哈佛大学公共卫生学院表示，纤维是饮食中不可或缺的一部分，可以减少心脏病，预防2型糖尿病和保持规律性。 纤维是在植物性食物中发现的碳水化合物，不会在人体中消化。 未消化的碳水化合物有助于软化粪便并保持肠蠕动。 尽管饮食中需要纤维，但吃太多枣可能会使大肠中的细菌不堪重负，并导致气体，腹胀和胃痛。 根据Fruit Pages网站的数据，每100克可食用水果中的枣纤维含量为7.5克。 根据Medline Plus的资料，太快地吃太多纤维会导致消化系统并发症。
亚硫酸盐敏感性
亚硫酸盐是通常添加到干果中以帮助保持水果的颜色和质地的化学化合物。 亚硫酸盐还抑制有害细菌的生长，为水果（包括枣）提供更长的货架期。 如果您对亚硫酸盐敏感，食用日期可能会引起不良反应，例如胃痛，腹泻，腹胀，气体，哮喘，皮疹和恶心。 克利夫兰诊所称，食品和药物管理局于1986年禁止在新鲜水果和蔬菜中使用亚硫酸盐，但仍允许在干果中使用。
食物过敏和不耐受
日期不被认为是食物过敏或不耐受的常见原因。 食物过敏比不耐受更为严重，因为它们会影响您的免疫系统和整个身体。 两种情况都会引起胃痛，但是食物不耐受只会影响您的消化系统。 如果日期引起您的胃痛，您的医生可能会建议进行过敏测试以排除食物过敏。 如果被诊断患有食物过敏或不耐受症，则需要从饮食中消除枣类。
警告事项
如果进食日期引起持续的胃痛并加剧呕吐和腹泻，则可能会引起食物中毒。 当您食用含有传染性生物的枣时，就会发生食物中毒。 如果呕吐物或粪便中有血液，请致电医生。
