大量的食欲部分是由于遗传。 根据《皮包骨头：在不饿肚子的情况下减肥》一书的作者路易斯·J·阿罗纳（Louis J. Aronne）的说法，有些人天生就有增加体重的倾向，也就是所谓的“饱胀抵抗”。 这种状况使您在进食后不太容易感到饱，并且将食物存储为脂肪而不是将其燃烧为能量。 在胃中膨胀的减肥药可增加饱腹感并促进减肥。
洋车前子纤维
车前草以帮助控制胆固醇的能力而闻名。 当您服用洋车前子纤维丸时，胃中的汁液和胃液会引起药丸膨胀，使您感到饱。 它通过增加排便来进一步减轻体重。 但是，您不应过于频繁地服用车前草，因为它会增强结肠的活性。 你会经常去洗手间。 另外，由于车前草会吸收大量的水，因此会脱水。 如果服用，请多喝水。
阿佩萨
由从法国大西洋沿岸收获的海藻制成的Appesat还可在胃中扩张，以增强饱腹感。 根据《每日邮报》的说法，这种药最好在饭前至少30分钟服用，它会膨胀并拉伸胃壁，触发感受器，向大脑发出信号，告知您已经饱了。 它不会被吸收到血液中，因此不被认为是药物。 服用数小时后，它便从体内排出。 虽然它似乎是减肥的有前途的工具，但需要更多的研究来证明其有效性。
葡甘露聚糖
这种膳食纤维来自亚洲生长的魔芋植物。 它富含营养成分，热量低且不含脂肪。 它可以容纳自身重量100倍的水，并在胃部肿胀，以减轻饥饿感并帮助您减少卡路里消耗。 当作为药丸服用时，葡甘露聚糖可能无法在胃中适当地膨胀，因为它可能会受到药丸外壳的限制。 她建议从药盒中倒空葡甘露聚糖纤维，然后将其混合到食物中。 它将使食物在您的胃中感觉较重，而不会增加其卡路里含量。
