也称为光敏性，由于各种原因会发生阳光过敏，导致皮疹，斑点和斑点，可能会痒或烧伤。 您可能由于潜在的医疗状况（如卟啉症，狼疮或多形性喷发（PLEs））而对太阳敏感。 在某些情况下，您需要针对潜在疾病进行治疗，但改变饮食也可能有所帮助。 在您改变饮食习惯之前，请咨询您的医生以准确诊断出引起您的阳光敏感性的原因并讨论适当的治疗方案。
避免
密歇根大学卫生系统建议，人造糖精（糖精）可能会引起或引起日晒敏感，因此应在饮食中避免使用糖精。 如果由于角斑病的角质皮而对阳光敏感，则应避免饮酒。 匹兹堡大学医学中心解释说，尽管很少见，但吃芹菜，茴香，莳萝，酸橙，无花果，无花果，欧洲防风草，朝鲜蓟，生菜和菊苣可能会引起光敏性。 食用诸如圣约翰草，菊花，蒲公英，向日葵，万寿菊和山金车之类的药用植物和草药也会对某些人造成阳光敏感性。
加
匹兹堡大学医学中心表示，如果您对日光敏感，富含山药和胡萝卜等富含β-胡萝卜素的食物通常是最重要的食物。 如果您因卟啉症或PLE而具有光敏性，则增加β-胡萝卜素的摄入量特别有用。 密歇根大学卫生系统解释说，β-胡萝卜素似乎具有抗氧化作用，可以保护您免受日光照射下的自由基的伤害。 巧克力还可以提供类似的抗氧化作用。
关键营养素
某些膳食补充剂（包括β-胡萝卜素）可能有助于降低您对阳光的敏感性。 匹兹堡大学医学中心建议，您可以补充单磷酸腺苷，绿茶提取物和烟酰胺，以及维生素B6，C和E。 番茄红素补充剂和混合类胡萝卜素也可能有帮助。 密歇根大学卫生系统补充说，有时还建议使用鱼油和维生素B3补充剂来治疗阳光敏感性。 在首先咨询您的医生之前，不要开始服用任何补品来治疗阳光敏感性。
注意事项
请记住，如果您对日光敏感，那么在日光下采取某些预防措施可能比饮食或营养更为重要。 Mayo Clinic建议，避免在一天中（例如上午10点至下午3点之间）暴露在阳光下，并避免突然暴露在强烈的阳光下。 如果您具有光敏性，则在阳光下外出时应戴墨镜，戴帽子和穿防护服。当您在阳光下户外时，应每两小时涂上防晒系数为30或更大的防晒霜。 匹兹堡大学医学中心表示，某些类型的光敏性可能需要常规药物或避免日光照射。 去看医生，以正确诊断引起阳光敏感性的原因。
警告
像传统药物一样，天然补品可能会引起副作用，并且可能与某些药物产生不良相互作用。 匹兹堡大学医学中心警告说，例如，大剂量的β-胡萝卜素会使您的皮肤变成深黄色。 密歇根大学卫生系统警告说，高剂量的维生素B3和B6会产生各种不良影响，因此，您应仅在医生的监督下服用这些补充剂。 还请记住，某些药物和局部皮肤产品可能会引起光敏性。
