当您患有胃炎时，您要做的最后一件事就是进食，尤其是当您所吃的食物使您的病情更加恶化时。 但是，如果您要吃香蕉以防胃不适，那么有个好消息：香蕉是不影响胃炎的食物之一。
当然，每个人都是不同的，虽然香蕉理论上可能会让人胃口大开，但这并不意味着它们会适合您。 始终将您的医疗问题告知您的医生或有权访问您的病史的合格营养师。
小费
在大多数情况下，香蕉不会加重胃炎。 实际上，由于香蕉柔软且纤维含量低，因此实际上被推荐作为饮食治疗的一部分（以及其他无味的食物，如米饭和吐司），以减轻胃炎引起活动性症状时的胃灼热。
什么是胃炎？
胃炎是描述胃粘膜发炎的总称，称为粘膜。 当粘膜发炎时，它不会产生胃蛋白酶，胃蛋白酶是一种分解您所吃蛋白质的酶，或者是胃酸，一种消化液，在消化过程中起主要作用。 胃炎还会对胃的保护屏障产生负面影响，从而阻止胃酸分解粘膜。
胃炎有两种主要形式：糜烂性和非糜烂性。 在糜烂性胃炎中，胃粘膜层开始分解，以至于胃壁形成溃疡或开放性伤口。 在非侵蚀性胃炎中，胃壁发炎，可能会出现不适症状，但不会形成溃疡。
胃炎的症状
胃炎的一般症状包括消化不良，上腹部疼痛，恶心和呕吐。 如果您患有导致胃出血的糜烂性胃炎和溃疡，您可能会遇到更严重的症状，例如：
- 头晕
- 呼吸急促
- 弱点
- 皮肤苍白
- 便血
- 吐血
与糜烂性胃炎有关的症状可能导致并发症，例如贫血，维生素B12缺乏症和胃壁生长（良性或恶性）。 如果您有这些症状，请务必与医生核对以制定治疗方案，这一点很重要。
布拉特饮食
胃炎的具体治疗方法取决于根本原因，但当您出现症状发作时，医生可能会建议您进食富含软性，温和食物的饮食，这些食物可减少胃酸并易于消化。 这种饮食被称为BRAT饮食，声称香蕉是其主要食物之一。
BRAT饮食代表香蕉，大米，苹果酱和烤面包，旨在使用平淡的食物来帮助您的胃部舒缓，同时还可以在呕吐和腹泻后提供营养。 由于BRAT饮食中的香蕉和其他食物质淡而柔软，因此不会刺激您的胃或胃炎。
根据美国家庭医师学会的说法，香蕉和其他BRAT食品也被视为“有约束力”的食品，如果您的症状之一，那就可以帮助您的大便变硬，并可以减少或消除腹泻。 它们还可以帮助您减少食物摄入量，如果您长时间呕吐，这一点尤其重要。
香蕉的其他好处
但是，香蕉与胃炎的良性关系并不是这种水果有益于消化系统疾病的唯一原因。 香蕉还包含一种特殊类型的碳水化合物，称为抗性淀粉，并且富含钾，钾也是一种电解质。
像纤维一样，抗性淀粉是您体内不会真正分解的一种特殊类型的碳水化合物。 抗性淀粉没有被小肠吸收并进入血液，而是绕过了胃和小肠的消化并进入大肠。
在大肠中，良好的细菌开始以抗性淀粉为食，分解或发酵该淀粉，并产生称为短链脂肪酸或SCFA的副产物。 根据哈佛大学陈陈公共卫生学院的说法，这些短链脂肪酸可能有助于预防消化系统疾病，例如胃炎和其他慢性疾病。
未成熟的香蕉的抗性淀粉含量很高，但是当香蕉成熟并开始变黄甚至出现一些褐色斑点时，抗性淀粉就会变成糖。 因此，如果您希望从抗性淀粉中获得好处，最好食用果皮有些绿色的香蕉。
香蕉和脱水
由于胃炎会引起呕吐，因此脱水可能是一个问题，尤其是如果您呕吐很多并且没有补充任何丢失的水或电解质的话。 香蕉不仅柔软且易于消化，而且钾含量也很高，而钾是脱水后会失去平衡的一种矿物质。
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）建议，一旦您的胃部恢复稳定，吃一根香蕉并喝足够的水，或者每天喝大约6到8杯水，可以帮助补充矿物质和电解质并避免脱水。 尽管生病时可以喝水和其他清澈的液体，但最好是在呕吐后才觉得可以减少食物的摄入量，然后再吃固体食物。
吃香蕉治胃炎
一次只吃一点也是一个好主意，这可以减轻胃酸的影响并帮助缓解症状。 不用吃整个香蕉，只需咬一口，稍等片刻，看看您的胃部感觉如何，然后从那里开始。 如果您感觉好些，并且能够压下少量香蕉，则可以多吃些。
如果您的肚子真的不舒服，您还可以在食用香蕉之前先将其制成果泥或将其混合，使香蕉的消化更加容易。 这开始分解香蕉的过程，因此您的胃部工作量减少了。 您还可以通过在吞咽香蕉之前充分，彻底地咀嚼香蕉片来达到相同的效果。
