咖啡因是一种天然化学物质，存在于咖啡豆，茶叶和可乐果等植物中。 它也可以是人造的，有时会添加到食品中，包括许多苏打水。 咖啡因是非处方兴奋剂（如NoDoz和Caffedrine）以及大多数能量饮料（如Red Bull）中的主要成分。 咖啡，茶，苏打水或其他基于咖啡因的兴奋剂可作为短期能量补充，可帮助您保持警觉。 但是，摄入咖啡因会产生副作用，包括头晕。
咖啡因多少
根据MedlinePlus的统计，适量的咖啡约为三8盎司。 每天一杯或约250mg咖啡因。 如果您喝茶，苏打水或其他能量饮料，那是要记住的数字。 十个8盎司 一杯咖啡，或每天超过750毫克的咖啡因，可能会过多。 Drugs.com说您可以每三到四个小时口服一次100毫克，这与Mayo Clinic建议每天600毫克的上限相似。
个体对咖啡因的反应不同，因此，您喝了几杯总计400毫克咖啡因的饮料后，您可能会头晕，而其他人可能会感觉到单杯咖啡的效果，而第三人可能喝了相当于六，八杯咖啡的感觉却没有感觉任何重大影响。
咖啡因和头晕
运动，受伤，用药或生病可能会导致头晕，有些人称其为头昏眼花，头晕目眩或不稳定。 咖啡因与烟草和其他刺激物一样，实际上会减少流向大脑的血液，因此，如果摄入大量咖啡因，可能会感到头晕。
咖啡因的其他副作用
患有心血管疾病，肠易激综合症或溃疡或易患骨质疏松症的人，应谨慎使用咖啡因，如果有的话。 咖啡因的一大副作用是失眠，因此请在当天晚些时候远离咖啡因物质。
咖啡因很少有害，但您可以过量服用。 由于对咖啡因的耐受性差异很大，因此过量服用咖啡因的症状是由咖啡因产生的症状而不是特定的摄入量来确定的。 除了头昏眼花之外，服用过量的症状还包括呼吸困难，抽搐，腹泻，发烧，心律不齐，抽搐和呕吐。 如果您认为自己过量服用咖啡因，请不要尝试自己治疗。 您应该致电1-800或致电1-800-222-1222联系国家毒物控制中心。
药物相互作用
咖啡因可以与其他几种药物相互作用。 它可能会增加阿司匹林，氯氮平和茶碱的作用（无论好坏）。 氯氮平用于治疗精神分裂症，茶碱可用于哮喘和其他呼吸系统疾病。 咖啡因可能会使用于双相情感障碍的锂的疗效降低。 其他药物，包括Tagamet和口服避孕药，可以增强咖啡因的作用。
