很难测量正常
由于每个人的消化系统都以自己的速度运转，因此很难将排便的特定频率视为正常。 根据KidsHealth的说法，有些人每天可以进行三次排便，而另一些人每周只能进行三次排便。 如果您的肠子移动到该范围内，则无需担心。 但是，便秘的定义是每周排便少于三个。 便秘的原因很多，包括膳食纤维短缺，久坐的生活方式和压力。
便秘的答案
可以通过多种方式减轻便秘，包括喝一杯咖啡。 旧金山One Medical Group的Steven Chang博士表示，咖啡有助于刺激结肠的肌肉，导致蠕动。 当发生蠕动时，结肠的肌肉收缩并放松，将消化的食物推入系统。 人们可以安全地使用咖啡来帮助排便。
柔软，方便的凳子
喝咖啡不仅可以帮助您去洗手间，还可以使凳子更柔软，更容易通过。 由于蠕动速率增加，肠蠕动时间不足以吸收消化食物中的大量液体，因此您可能会出现腹泻。 尽管不含咖啡因的咖啡可以帮助您改善肠胃功能，但其效果却不如含咖啡因的咖啡。
咖啡并非没有并发症
含咖啡因的饮料（例如咖啡）可能对您的消化有帮助，但不要养成睡前喝咖啡的习惯，目的是在早上轻松排便。 如果您在睡前不到六小时喝咖啡，咖啡的刺激性质可能会导致睡眠困难。 咖啡因也可能形成习惯，您可能会遇到的戒断症状从头痛到恶心。
