恶心是多种状况的结果，包括怀孕，胃肠炎和药物治疗。 在许多情况下，呕吐伴随恶心是很普遍的，因此，如果医疗专业人员没有找到问题的根源，它可能会带来潜在的危险。 避免食用某些食物有助于防止恶心加剧。
酸性水果
如果您感到恶心，特别是与胃感冒有关，那么避免吃高酸的水果可以帮助减少呕吐的需要。 向已经不舒服的胃中添加酸会导致压力增加和呕吐的可能性增加。 吃低酸水果（例如香蕉）代替柑桔类水果可以提供必需的营养素，而不会引起恶心。 香蕉富含钾和镁，对那些因呕吐而有脱水危险的人特别有用。
油腻食品
胃肠道相关的恶心，如消化性溃疡或胃炎，可能非常不舒服。 吃油腻的食物会引起气体，消化不良和胃酸增加，从而加剧这种不适感。 油腻食物包括高脂肪的肉类和油炸食品，例如炸薯条，炸鸡和马铃薯煎饼。 根据加利福尼亚大学旧金山医学中心的数据，即使是油腻食物的气味也会导致进餐时恶心。
乳制品
乳制品可能会引起恶心和呕吐，特别是对于那些不知道它们对乳糖敏感的人。 乳糖不耐症是指您的身体缺乏分解所有乳制品中存在的复合乳糖所需的酶时。 即使不是乳糖不耐症且患有胃肠道疾病或病毒感染的人也应避免使用乳制品，尤其是牛奶。 这是由于其碱性pH值水平，它不能抵消酸，反而增加了产量。
