迅速发展的腰线可能不仅仅使您不穿紧身牛仔裤，还可以做更多。 可能会缩短您的寿命。 您的腰围和体重指数是由于体内过多脂肪而增加健康风险的重要指标。 虽然BMI是卫生专业人员用来将人分类为超重或肥胖的主要指标，但腰围指标却是健康风险增加的独立且有说服力的指标。
腰围事项
在对13, 000名参与者进行了为期14年的研究中，研究人员发现，体重正常但腹部脂肪过多的人死亡的风险最高，甚至比被归类为肥胖的人更高。 2010年发表在《 JAMA内科杂志》上的一项研究发现，无论BMI大小如何，腰围增大与老年人死亡风险增加相关。 腰围最大的人在九年内死亡的风险是腰围最小的人的两倍。 腰围每增加4英寸，死亡风险就会增加25％。
什么是健康的腰围测量方法？
女性的腰围应低于35英寸，男性的腰围应低于40英寸。 女性的腰围测量值为35或更高，男性为40或更高，这与2型糖尿病，高胆固醇，高血压和心血管疾病的风险增加有关。 即使与正常的BMI相关联，也发现这种风险增加。 这些准则适用于大多数人，但是如果您身高不到5英尺，则腰围与身高的比例更有意义。 目的是使腰围不超过身高的一半。
体重指数
BMI是相对于身高的体重度量。 尽管它不是人体成分的直接量度，但它确实与整个人群的体内脂肪相关。 根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，体重指数的增加与心血管疾病和早期死亡的相对风险增加有关。 请记住，BMI只是要考虑的因素之一，应用于特定个人时可能会不准确。 例如，BMI可能低估了失去大量瘦肌肉的老人的脂肪，同时又将一个健康，肌肉发达的人归类为超重。
什么是健康的BMI？
要计算BMI，请以磅为单位的体重除以以平方英寸为单位的身高。 然后乘以703。BMI为18.5至24.9被认为是正常的，BMI被归类为超重的是25至29.9，并且30岁及以上被认为是肥胖。 但是，如果您的BMI处于正常范围内，请不要感到自满。 还要检查你的腰围。 根据国家心脏，肺和血液研究所的数据，虽然BMI和腰围是相互关联的，但仅腰围就可以提供健康风险的重要指标。 即使您的BMI正常，如果您的中部体重过重，您患病和早逝的风险也会增加。
