在您的个人食谱书中，要轻松地在家煮一顿饭，几乎不容易在上面加上鸡汤的奶油烤鸡。 但是，最常用于食谱的罐装汤为健康的鸡肉增加了很多额外的脂肪和钠。
尽管您不时地选择带有鸡胸肉的鸡汤奶油食谱是可以的，但在这里和那里进行一些调整后，您就可以制作出美味又健康的经典菜肴。
小费
烤鸡肉和奶油鸡汤是一顿超级轻松的晚餐。 只需将鸡肉放在烤箱安全的烤盘中，盖上汤汁，然后在预热的375华氏度的烤箱中烘烤25分钟，或者直到肉温度计显示鸡肉已达到165华氏度。
奶油经典
根据美国农业部的数据，美国人平均每人每年吃超过64磅的鸡肉。 如果您定期吃鸡肉，您可能总是在寻找新颖和创新的方法来制备健康的蛋白质。
但是有时候，没有什么比经典的食谱更胜一筹了，例如烤鸡配奶油鸡汤。 坎贝尔的厨房（Campbell's Kitchen）提供了使用蘑菇汤奶油的食谱版本，这启发了这个简单的食谱。
配料：
- 1 1/4磅去皮去骨鸡胸肉
- 1罐（10.5盎司）鸡汤浓缩奶油
方向：
- 将烤箱预热至华氏400度。
- 将鸡肉放在2夸脱的烤盘中。
- 用汤盖住鸡肉，并用铝箔盖住盘子。
- 在烤箱中烘烤25分钟，或直到鸡肉达到165华氏度的内部温度。
服务4。
家的味道有一个相似的食谱，但包括其他成分，如酸奶油，细香葱，辣椒粉，盐和胡椒。 居家口味食谱还使用了鸡肉奶油和蘑菇汤奶油。
奶油蘑菇砂锅鸡
如果您正在寻找一种感觉像是一顿完整的一餐的鸡肉食谱，那么蘑菇鸡肉砂锅的奶油也许是最好的选择。 这个砂锅菜结合了鸡肉，米饭和蘑菇汤的奶油来制作这道菜。 您只需要添加蔬菜即可。
该食谱的灵感还来自坎贝尔厨房（Campbell's Kitchen）的蘑菇鸡肉和米饭奶油食谱，从准备到餐桌大约需要一个小时。
配料：
- 1罐（10.5盎司）蘑菇汤浓缩奶油
- 1杯水
- 3/4杯未煮熟的长粒米
- 1/4茶匙胡椒
- 1 1/4磅去皮去骨鸡胸肉
方向：
- 将烤箱预热至华氏375度。
- 将汤，水，米饭和胡椒粉放入11x8x2英寸的烤盘中。
- 将鸡肉放在汤上，并用铝箔盖住盘子。
- 在烤箱中烤45分钟，或者直到鸡肉煮到内部华氏165度，米饭变软为止。
- 上菜前静置10分钟。
服务4
对于配菜，请考虑将嫩菠菜或绿豆炒熟。
更健康的烤鸡肉菜
奶油鸡汤焗鸡是一道简单而美味的饭。 但是，罐头汤用来产生奶油味，热量，脂肪和钠含量很高。 根据美国农业部的数据库，一罐浓缩鸡汤奶油含有274卡路里，18克总脂肪和2140毫克钠。
《美国人饮食指南》建议将每日钠摄入量限制为每天2300毫克。 一罐汤几乎每天都含有铅，所以每天只吃一份鸡肉就可以得到四分之一的钠。 饮食中摄入过多的钠会增加患高血压和中风的风险。 蘑菇汤奶油中的钠含量略低，每罐为1, 834毫克，但仍然过量。
可以用中火将切成薄片的松茸放入油中加热至软，而不是用鸡胸肉制成鸡汤的奶油配方，然后加入低钠鸡汤，葱花，盐和胡椒粉煮沸，制成健康的蘑菇肉汁并从火上移开。 将鸡肉放在烤箱中15分钟后，将蘑菇肉汁倒在鸡肉上，然后再烘烤15分钟或直到鸡肉达到华氏165度。
