胃食管反流病或GERD是一种疾病，其中酸和胃内容物定期回到食道，引起胃灼热等症状。 肥胖会增加患GERD的风险，建议肥胖者减轻体重以减轻症状。 对于体重不足的人来说，患有GERD可能会使体重增加成为挑战。 一个人可能由于各种原因而体重过轻，例如最近刚从手术中恢复过来或因遗传而变得非常瘦弱。 或者您可能是由于营养或医疗原因无意减肥的老年人。 尝试通过GERD增重时，了解各种生活方式和饮食习惯可能会有所帮助。
不要消除所有潜在的触发因素
为了增加体重，一个人可以通过吃脂肪和卡路里含量更高的食物来增加自己的每日总卡路里摄入量。 对于患有GERD的人来说，某些食物和物质，例如辛辣食物，高脂肪食物，巧克力，酒精和咖啡因，可能会通过放松将胃与食道分开的肌肉环而加剧反流。 根据2013年3月的《美国胃肠病学杂志》，虽然从饮食中去除这些食物可能会减轻某些人的不适感，但它们不会以同样的方式影响所有人，因此，不建议普遍消除食物。 对于试图通过GERD增重的人来说，如果此类特殊食物不引起胃灼热或其他症状，则无需消除高热量食物。
少食高热量餐
一次坐着吃大量食物会触发GERD症状。 每天少吃6至8顿饭，可能会减少烧心和其他症状。 尝试通过GERD增重时，请选择营养品质高，卡路里高且容易消化的食物。 这些选择可以在营养师的指导下进行。 两餐之间的饮水，例如水，也会留出进餐时间消耗更多卡路里的空间。
停止吸烟
如果一个人想增加体重，患有GERD和吸烟，则戒烟习惯可以帮助解决这两个问题，并带来许多其他健康益处。 众所周知，吸烟会使食道和胃之间的肌肉松弛，导致胃酸反流和烧心。 根据2011年7月的《临床药理学和治疗学》，吸烟也使增加体重变得更加困难，因为它会使您在24小时内燃烧的卡路里数量增加多达10％。 因此，戒烟不仅有助于控制GERD症状，而且可以帮助体重增加。 一项发表在2011年1月《成瘾》上的研究发现，戒烟8年的人体重增加，尤其是在研究开始时体重不足的人。
