虽然没有甜甜圈真的是低热量的选择，但果冻甜甜圈是卡路里含量最高的类型之一。 它们不仅卡路里很高，而且其中的大部分卡路里都来自糖和脂肪，在健康饮食中应同时限制两者，以降低患心脏病，肥胖症和其他健康问题的风险。 如果您真的想要果冻甜甜圈，那么制作自己的烘焙版本比在甜甜圈店购买的油炸版本更健康且卡路里更低。
卡路里含量
典型的果冻馅甜甜圈含有289卡路里的热量，16克脂肪和18克糖。 这是每日脂肪摄入量的24％，是女性每日建议摄入的25克添加糖的最高限量的一半以上。 男性每天应将添加糖的含量限制为37.5克。 果冻甜甜圈的热量确实比奶油味甜甜圈少，后者的脂肪含量为375卡路里和21克脂肪，但比普通酵母发酵的甜甜圈中的242卡路里和14克脂肪高。 制作自己的烤版，每个甜甜圈将包含约215卡路里的热量和6克脂肪。
