并非所有的牛肉块都富含卡路里。 但是，您在两侧看到的脂肪越多，从您最喜欢的餐馆获得的卡路里就越多。 牛排中的所有卡路里都来自蛋白质和脂肪-切块的牛肉不含碳水化合物。 一些牛排相对较瘦，因此它们可以适合您的饮食计划，而不会显着影响您的腰围。
肩牛排
肩背牛排的脂肪含量低于那里的大多数其他牛排，但因为它很瘦，所以不那么嫩。 如果您希望肉的质地更坚硬，则可以享受低热量牛排的好处。 3盎司的食物含有少于150卡路里的热量。 这些卡路里中大约有100卡路里（占卡路里的三分之二以上）来自蛋白质。 其余的卡路里（少于50卡路里）来自脂肪。
侧切
牛腰肉是相对瘦的牛肉块。 少于165卡的热量，您可以吃3盎司的烤后肋排。 这些卡路里中最大的百分比或卡路里的60％来自蛋白质。 这份牛肋排的蛋白质中含有近100卡路里的热量。 最后约65卡的热量来自脂肪，占40卡的热量。
里脊牛排
里脊肉牛排以其嫩嫩，口中几乎融化而闻名。 多汁，完美烤制的3盎司里脊肉含有大约155卡路里的热量。 卡路里来自60％的蛋白质和40％的脂肪，就像牛肋排一样。 因此，您将从蛋白质中获取95卡路里的热量，而从脂肪中获取大约60卡路里的热量。
搬运工细节
沙朗的热门卡路里
牛lo牛排的热量与as夫牛排的热量相同。 3盎司的烤牛top里脊上有细腻的暖粉色中心，大约有180卡的热量。 您将从蛋白质中获取100卡路里的热量，或者从蛋白质中获取55％的卡路里。 最近的大约80卡路里的热量来自脂肪。
