星巴克饮料以其独特的风味和令人满意的甜食组合而著称，已在世界范围内普及。 其中包括白巧克力摩卡咖啡：美味而无热量。 白巧克力摩卡咖啡的营养成分到底是什么？
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16盎司液体的白巧克力摩卡咖啡含有430卡路里。
白巧克力摩卡营养
是否正在寻找一种既能使味蕾愉悦又能给您早上或中午增加咖啡因的饮料？ 星巴克提供多种可口的含咖啡因的选择，例如白巧克力摩卡咖啡。
但是，在您订购高大，格兰德或文蒂酒之前，务必先了解饮料的营养成分。 白巧克力摩卡咖啡的营养如何比较？星巴克白巧克力摩卡咖啡的卡路里会否对您的饮食计划造成重大影响？
根据星巴克（Starbucks）网站，一份16盎司液体的食用量包含430卡路里和160卡路里的脂肪。 总脂肪等于18克，饱和脂肪等于12克。 胆固醇含量为55毫克，钠含量为250毫克。
至于糖，您会在摩卡咖啡中发现多达53克的糖。 您可能会惊讶地发现，白巧克力摩卡咖啡是一种蛋白质来源，含有14克蛋白质。 作为参考，一个大鸡蛋含有6克蛋白质。 预计还会得到咖啡因，其中含有150毫克咖啡因。
需要注意的健康风险
偶尔偶尔给自己吃些白巧克力摩卡是可以的，但不建议定期食用。 新罕布什尔州卫生与公共服务部（DHHS）解释说，您应仅从糖中获取10％的卡路里，或每天约13.3茶匙（基于2, 000卡路里）。 这几乎等于一个白巧克力摩卡糖中的糖含量。
疾病控制与预防中心（CDC）表示，过多的糖分会导致数个通常很严重的健康问题，例如体重增加，2型糖尿病，肥胖和心脏病。
您还需要注意卡路里。 根据Health.gov的数据，女性每天的卡路里摄入量应约为1600至2400卡路里，而男性则应为2000至3000卡路里。 因此，白巧克力摩卡咖啡可能会占您建议的每日卡路里摄入量的近20％。
更健康的白巧克力摩卡咖啡
您也可以用热量较低的牛奶代替2％的汽牛奶泡沫。 根据 《食品科学技术杂志》（Journal of Food Science Technology） 2018年的一篇论文 ， 杏仁奶和椰子奶的热量都较低，尤其是与牛奶相比。
减少脂肪，糖等的一种更明显的方法是减少食用量。 中杯或重杯白巧克力摩卡咖啡的标准含量为16盎司。 您可以使用一个额外的小杯子（称为“空头”）或高12盎司的液体将您的份量减少到8盎司的液体。
