如何混合益生菌粉

每天都有活的微生物围着我们。 它们生活在我们的消化系统内部，甚至生活在我们身体的外部。 这些微生物中的许多包括细菌和酵母菌，它们可以帮助抵抗有害细菌，增强我们的免疫系统或帮助消化。 许多人从鲜活的乳制品（如酸奶）中获得这些有益的微生物。 您还可以从益生菌粉中获得微生物的好处。

在匙子的白色补充粉末。 图片来源：marekuliasz / iStock / Getty Images

步骤1

等待直到准备好开始混合益生菌粉为止。 使用量杯量出½到1杯牛奶或水。

第2步

将牛奶或水放入锅中，以中低火加热。 加热液体直至变热。 将温热的液体倒入咖啡杯中。

第三步

阅读益生菌粉的包装，确认正确的剂量是正确的，因为不同微生物的类型和数量不同，不同品牌的益生菌粉可能会有所不同。 用5汤匙。 成年剂量的LifesVigor益生菌粉的粉末剂量为½至1汤匙。 为了一个孩子。 使用2或3茶匙。 成人剂量的BiotiKid和1茶匙。 为儿童。

步骤4

将粉混入温牛奶或水中，直到混合均匀。 随餐喝混合益生菌饮料。

您需要的东西

• 量杯

  牛奶或水

  平底锅

  咖啡杯

  量勺

小费

如果您更喜欢牛奶或水，也可以将益生菌粉混合到酸奶等软食品中。

警告

益生菌粉会刺激肺部。 避免吸入粉剂或将其吸入皮肤。

如果您对益生菌粉中可能存在的嗜酸，乳杆菌或其他类型的细菌或酵母菌过敏，请咨询医生。