跆拳道是一种有趣，有效的锻炼方法，但是前往跆拳道课（无论是在健身房还是在当地的拳击馆）可能会很累。 无论班级太满，健身房太昂贵还是老师都不是您的理想之选，有时候在家上学可能会更好。
但是，您需要一些专业设备来设置家庭跆拳道健身房。 尽管您可以简单地放上DVD并在客厅中锻炼一下，但是购买适当的设备和配件将使您的培训更上一层楼。
寻找空间
尽管您真正需要的只是开放空间，但通过添加镜子和橡胶地板使健身房更上一层楼。 您甚至可以考虑给房间换上一层新鲜的油漆，并添加拳击大师的镜框图像，或者贴上励志名言的贴花，以使自己每次锻炼都鼓舞自己。
添加拳击袋
虽然可以通过拳打脚踢来踢跆拳道，但是如果您以一两个拳击袋的形式出现阻力，则锻炼会更加有效。 大号拳击袋可改善您的身体耐力，力量和健康状况，应约为您体重的一半。 例如，如果您重200磅，则寻找一个大约100磅的拳击袋。 较小的行李箱可以帮助您保持速度，保持平衡，协调并把握时机。 对于最有效的家庭跆拳道健身房，请同时投资。
完成与配件
使用一系列配件完善您的家庭跆拳道健身房，使您的锻炼效果更好。 首先，用一些重要的工具保护手：手套（将覆盖您的手腕，手和指关节），以及跆拳道手套，这将吸收打一个沉重的袋子所产生的冲击。 训练鞋将确保您的手指和脚踝安全。 最后，请确保您有一个秒表（或智能手机上的间隔计时器应用程序），这将帮助您设计可以锻炼身体的间隔锻炼。
