整体食物通常是孩子获取卡路里，蛋白质，健康脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质的最佳途径，但是让他们吃健康，营养丰富的食物并不总是那么容易。 代餐奶昔是将营养摄入挑食者或食欲不振儿童的快速方法。 无论您是自己制作还是购买预混料，都应检查奶昔中的成分，以确保提供均衡的营养，并且不会让孩子吃太多糖，防腐剂和人造色素。
营养奶昔的组成部分
优质的代餐奶昔包含各种全食成分。 如果您在家中混合果汁和果汁，则不仅要包括水果和果汁。 对于要作为餐点的奶昔，还应包括蛋白质来源-例如蛋白质粉，酸奶或坚果黄油-以及健康脂肪，例如亚麻，椰子油或鳄梨。 孩子们通常不愿吃蔬菜，但当您扔几菠菜或将胡萝卜磨成代餐奶昔时，他们可能不会注意到。
预制版本
体重增加需求
代餐奶昔对因遗传，食欲不振或疾病而体重过轻的孩子会有所帮助。 这些奶昔应富含来自全食品（例如全脂奶制品，新鲜水果和坚果黄油）的优质卡路里。 通过添加大量糖浆或蜂蜜形式的糖，避免增加奶昔的卡路里含量。 取而代之的是，将甜食替代品与枣或香蕉一起自然地摇匀。
摇动组合
早餐是代替一顿饱餐的自然时光。 即使您的孩子早上没有食欲，摇动也很快，并且通常很容易掉下来。 尝试将香蕉的一半与少量蓝莓，1/2杯生菠菜，一汤匙杏仁黄油和一些牛奶混合。 用高热量奶昔代替零食可能包括香蕉，草莓，全脂牛奶，奶粉和椰子黄油。 如果您的孩子喜欢，桃子，覆盆子和芒果可以代替草莓。
