在某些地方储存脂肪令人沮丧，并且可能导致自我意识。 减少斑点是一种想法，您可以通过反复进行特定的运动来融化体内某个部位的脂肪。 尽管这可能有助于调理下方的肌肉，但对实际脂肪并没有多大作用。 这专用于有氧运动，可有效燃烧卡路里。 身体上的多个位置往往比其他位置更容易存储脂肪。
胃
可能是多余脂肪所困扰的最受欢迎的区域是腹部。 根据MayoClinic.com的数据，男性比女性更容易在该区域储存脂肪。 这种脂肪的问题是它会堆积在体内的重要器官周围。 仅此一项就成为2型糖尿病，高血压，睡眠呼吸暂停和高甘油三酸酯等疾病的危险因素。 这种性质的深腹部脂肪称为内脏脂肪。
臀部，臀部和大腿
女性的臀部，臀部和大腿比男性更容易储存脂肪。 拥有这种多余的脂肪并不会像肚子上的脂肪那样危害健康，因为它是皮下的。 皮下脂肪直接位于皮肤下。
携带额外的下体重被称为具有梨形的身体。 当重量存储在上身时，它称为苹果形状。 特别是在大腿附近的臀部两侧发现的脂肪通常被称为“马鞍袋”。
犊牛
小腿由腓肠肌和比目鱼肌组成，它们位于腿后部膝盖下方。 如果不调整色调，则脂肪会在此处堆积。 这通常被称为有脚踝，这意味着小腿和脚踝有脂肪。
腋下
腋下有三部分三头肌。 当它们发达时，它们会散发出马蹄形的形状。 当他们没有条件的时候，经常会在这里堆积脂肪。 这种脂肪也容易在腋窝区域积聚。
背部
背面是两性脂肪堆积的常见部位。 这种脂肪平均分布在上部和下部。 在女性中，上背部脂肪通常被称为胸罩突出物。
侧面
腹部的两侧包含称为斜肌的对角形肌肉。 这些功能可以旋转和扭曲躯干。 脂肪经常在这些肌肉上堆积，这被称为“爱之柄”。
胸部
男人和女人的胸前都有肌肉，称为胸肌。 当男人不运动并保持这些肌肉的健美时，他们就有增加胸部重量的趋势。 这导致被称为男子胸部，胸部或男子乳房的松弛。
